Mon blog et actualités
-
Histoire de la cocaïne
- Par cabinetyannbotrel
- Le 21/03/2021
- 0 commentaire
La cocaïne - histoire de la poudre blanche
-
Cyberaddictions
- Par cabinetyannbotrel
- Le 06/03/2021
- 0 commentaire
Premières descriptions dans les années 90 mais
absence de consensus et de critères diagnostics
autours de ce concept
* Manque de données épidémiologiques fiables
* Sur 27 études réalisées entre 1998 et 2016 et dans 14
pays d’Europe, 8 pays d’Asie du Sud-Est, les Etats-Unis,
l’Australie: prévalence moyenne de 4,7 %Définition
Usage addictif
* Perte de contrôle
* Intolérance à la frustration, sentiments de colère, tension et/ou
dépression quand l’ordinateur n’est pas accessible
* Isolement, délaissement autres activités
* Envahissement vie psychique
* Conséquences: scolaires++, professionnelles, familiales,
sociales…
* Plaisir è besoin
* Tolérance
* Tb comorbidesFuite du réel
* Refuge, échappatoire à la réalité (Valleur et Vela)
* Éviter d’affronter problèmes vie quotidienne / relations
intersubjectives
* Immersion dans le virtuel
* MMORPG: sentiment d’identification très puissant
◆ Recherche de puissance et désir de contrôle
* Maîtrise technique, du monde, de soi et de l’autre
* Règles connues◆ Recherche de sensation
* Score plus faible pour jeux vidéo?
* Combler l’ennui, le vide / évacuer tension
◆ Repli sur soi ou forme de sociabilité
* Socialisation entre pairs et recherche identitaire
* Parfois même thérapeutique
* Forme de sociabilité particulière: faiblesse
engagement, large extension, univers du jeu -
L'insomnie - Hypnose Lyon
- Par cabinetyannbotrel
- Le 16/02/2021
- 0 commentaire
Le sommeil, c’est la santé ! Sans sommeil, la vie est impossible. Il influence notre équilibre physiologique, notre système
nerveux et la stabilité de notre personnalité.
Les conséquences du manque de sommeil sont nombreuses et dévastatrices, en voici une liste non exhaustive : fatigue,
irritabilité, difficultés relationnelles, diminution de la vigilance (pouvant causer des accidents de la route), aggravation de
troubles respiratoires et cardiovasculaires, réponse immunitaire moins efficace, troubles du comportement alimentaire,
problèmes de concentration et d’apprentissage (notons que des nuits de moins de 5 heures de sommeil peuvent entrainer
des difficultés importantes au niveau des capacités d’apprentissage).
En France, 30% de la population adulte souffre d’insomnie légère et 10% d’insomnie chronique.
L’insomnie dite « temporaire » dure moins de trois semaines. Au-delà, le corps médical estime qu’il s’agit d’insomnie
« chronique ».
Les cycles et les phases du sommeil
Les êtres Humains n’ont pas les mêmes besoins en termes de durée de sommeil mais ils traversent les mêmes cycles qui
durent de 1H30 à 2H chacun et qui se répètent plusieurs fois durant une nuit.
Un cycle est composé de plusieurs phases :
- Le sommeil lent léger (1ère phase) : dans cet état, nous pouvons encore entendre des sons. Néanmoins, notre attention et
notre tonus musculaire sont diminués.
Ensuite, les deux phases suivantes s’enchainent :
- Le sommeil lent profond (2ème phase) : nous n’entendons plus les sons, notre corps est totalement détendu et relâché, nos
fonctions vitales (température, rythme cardiaque, respiration) sont ralenties. Notre cerveau renouvelle son énergie neuronale
et utilise deux fois plus de glucose qu’à l’état d’éveil tandis que la somatropine (hormone de croissance) et les anticorps se
constituent. Il s’agit d’une phase de récupération.
- Le sommeil paradoxal (3ème phase) : c’est la phase au cours de laquelle nous rêvons, ce dont témoignent nos
mouvements oculaires rapides, notre cerveau trie les informations et se libère des tensions accumulées durant la journée.
Les causes fréquentes de l’insomnie
- L’anxiété, la dépression, le stress, l’état émotionnel.
- Un changement d’environnement (chambre ou lit différents, bruit, lumière, ronflements du partenaire).
- Le travail en horaires décalés ou la surcharge de travail.
- Un événement (maladie, séparation, décès, perte ou changement d’emploi, examen).
- Un séjour en haute altitude où le niveau d’oxygène dans l’air est réduit. On parle ici « d’insomnie d’altitude ».
- La consommation d’alcool, de théine ou de caféine.
- La prise d’un dîner trop copieux.
- La pratique d’un sport en soirée.
- La prise ou l’arrêt d’un traitement médicamenteux.
- Des pathologies telles que l’asthme, l’hyperthyroïdie, les allergies.
- Chez les enfants : poussées dentaires, fièvre, problèmes digestifs, changement d’école, difficultés relationnelles avec les
camarades ou les adultes, déménagement, peur du noir…
Quelques suggestions de pistes
- Identifier les causes : c’est la première chose à faire. Le Praticien doit s’assurer que les causes de l’insomnie relèvent
de sa compétence. Dans le cas contraire, la personne devra impérativement être dirigée vers son médecin traitant.
L’insomnie ne constitue qu’un symptôme reflétant un déséquilibre, la partie visible de l’iceberg. Notre action
consistera à identifier les causes, d’une part, et à travailler dessus, d’autre part.
