Introduction : Qu'est-ce que l'hypnose, et pourquoi la faire en visio ?

L'hypnose est une technique thérapeutique qui utilise un état de conscience modifié, permettant un accès plus direct à l'inconscient. Elle a longtemps été utilisée pour traiter divers problèmes psychologiques, comme le stress, l’anxiété, les phobies, et même des douleurs chroniques. Cependant, ces dernières années, la pandémie et les progrès technologiques ont incité de nombreux praticiens à explorer les possibilités de la thérapie en ligne, y compris l'hypnose.

L'hypnose à distance en visioconférence présente de nombreux avantages : elle permet d’atteindre des patients éloignés, de continuer les séances même en période de confinement, et d’offrir une forme de confort supplémentaire au patient, qui peut rester dans son environnement familier. Mais cette approche pose aussi des défis et des questions en termes d'efficacité, de sécurité et d'approfondissement de la connexion entre le praticien et le patient.

I. Les Fondements de l'Hypnose : Connaître l'Inconscient

Pour comprendre comment l’hypnose peut fonctionner à distance, il est important de revenir aux bases de cette pratique. L’hypnose repose sur une interaction entre le thérapeute et l'inconscient du patient, que l’on atteint par un état de relaxation profonde.

L'hypnose vise à contourner le "garde-fou" de la conscience critique, cette partie rationnelle qui filtre et analyse toutes les informations. En hypnose, le thérapeute utilise des suggestions pour influencer directement l’inconscient, aidant ainsi à changer des comportements ou des perceptions que le patient souhaite modifier.

Les outils de l’hypnose : relaxation, visualisation guidée, suggestions verbales.

La relation de confiance : indispensable pour accéder à l'inconscient du patient. En visio, le lien de confiance est essentiel et peut même être facilité par le fait que le patient se trouve chez lui.

II. Hypnose en Ligne : Les Principaux Défis

La pratique de l’hypnose en ligne n’est pas sans défis, notamment :

La Qualité de la Connexion : Une connexion internet instable peut nuire au déroulement de la séance et briser la concentration du patient. La stabilité de la connexion est donc primordiale pour garantir une immersion complète.

Sécurité et Confidentialité : La confidentialité est une préoccupation centrale pour toute thérapie en ligne. Il est essentiel d’utiliser des plateformes de visio sécurisées et de s’assurer que le patient se trouve dans un environnement confidentiel où il peut se concentrer sans distractions ni risques d'intrusion.

Absence de Contact Physique : En hypnose traditionnelle, le thérapeute peut utiliser des gestes pour apaiser ou encourager le patient, comme poser une main sur l’épaule. En visio, cette communication est entièrement verbale et non tactile, ce qui peut demander des compétences spécifiques pour maintenir un environnement de confiance.

La Gestion des États Hypnotiques à Distance : Il est possible que le patient ait besoin de sortir rapidement de son état d’hypnose, en cas d'inconfort ou d'anxiété, et cela peut s'avérer plus difficile à gérer en visio qu’en présentiel.

III. Les Techniques Adaptées à la Visio : Une Approche Ciblée de l'Hypnose à Distance

Pour s’adapter à la visio, certains hypnothérapeutes privilégient des techniques de communication plus verbales, adaptées à la visio et souvent combinées avec des exercices d'auto-hypnose. Voici des techniques spécifiques :

La Méthode de l’Induction Verbale Simple : Utilisée pour préparer le patient à entrer dans un état de relaxation, cette technique est particulièrement adaptée aux séances en visio. En utilisant des mots calmes et rassurants, le thérapeute guide progressivement le patient vers une concentration profonde.

Visualisation Guidée et Ancrage : La visualisation guidée est extrêmement efficace en visio car elle permet au patient de se "déplacer" mentalement dans des espaces sécurisants. L’ancrage, une technique où le patient associe une émotion ou un sentiment de sécurité à un mot ou un geste, est également très utile.

La Technique de l'Auto-Hypnose : Certains thérapeutes enseignent l'auto-hypnose en complément de la séance en visio. Le patient apprend à recréer des états de relaxation chez lui, ce qui augmente l’efficacité de la thérapie et renforce l’autonomie du patient.

IV. L'Efficacité de l'Hypnose à Distance : Les Résultats et les Témoignages

Des recherches et des retours d’expérience tendent à démontrer que l’hypnose à distance est globalement efficace pour une large gamme de problèmes, bien que les résultats puissent varier selon les individus.

Études de Cas : Des études de cas montrent des résultats positifs pour des troubles tels que le stress, les troubles de l'anxiété, la gestion de la douleur, et même l'arrêt du tabac. Des témoignages de patients révèlent souvent qu'ils se sentent plus détendus chez eux, ce qui pourrait augmenter la réceptivité aux suggestions hypnotiques.

Comparaison avec l’Hypnose Présentielle : Bien que certains praticiens pensent que l'hypnose présentielle reste la méthode la plus efficace, d'autres considèrent que la thérapie en ligne peut avoir des avantages uniques, notamment en termes d’accessibilité et de confort.

Limites et Critiques : Certains experts soulignent que l'hypnose en visio peut manquer d'une certaine intensité émotionnelle, et que l'absence de contact physique limite parfois la perception des émotions du patient.

V. Comment Se Préparer à une Séance d'Hypnose en Ligne : Conseils Pratiques pour les Patients

Pour maximiser les bienfaits de l’hypnose à distance, voici quelques conseils pratiques pour les patients :

Choisir un Lieu Calme et Confortable : Le patient doit se trouver dans un endroit où il ne sera pas dérangé, de préférence dans un environnement familier où il se sent en sécurité.

Préparer le Matériel : Une bonne connexion internet, des écouteurs pour être complètement immergé dans la voix du thérapeute, et une caméra placée de manière à ce que le thérapeute puisse voir le patient de manière complète.

Informer son Entourage : Il est important que le patient informe ses proches de ne pas le déranger pendant la séance, pour éviter les interruptions soudaines qui pourraient perturber l’état de relaxation.

Suivre les Indications du Praticien : Avant la séance, le thérapeute peut proposer des exercices de relaxation ou de respiration pour préparer le patient, qui sont essentiels pour entrer en hypnose.

VI. L'Impact de la Thérapie en Ligne sur l'Avenir de l'Hypnose

L'hypnose en ligne a modifié le paysage thérapeutique et élargi l'accès aux soins. Alors que la thérapie en ligne continue de se démocratiser, les pratiques d’hypnose en visio sont appelées à se perfectionner pour répondre à des besoins croissants.

Élargissement du Public Ciblé : L’hypnose en visio permet aux thérapeutes d’accéder à des patients géographiquement éloignés, y compris dans des régions où l'accès aux praticiens est limité.

Évolution des Techniques d’Hypnose : À l'avenir, les hypnothérapeutes pourraient développer des outils spécifiques pour la visio, intégrant de nouvelles approches interactives ou utilisant la réalité virtuelle pour renforcer l'expérience.

Questions de Déontologie et de Régulation : Comme pour toute pratique en ligne, il est nécessaire de garantir que les patients reçoivent des soins de qualité. La formation des thérapeutes en techniques de visio pourrait devenir un standard de l'industrie.

Conclusion : La Puissance de l'Hypnose, même à Distance

L’hypnose à distance en visioconférence représente une avancée notable pour la thérapie moderne, permettant aux patients de bénéficier des effets apaisants de cette pratique sans les contraintes géographiques ou logistiques. Bien que cette méthode ait ses limites, elle s'inscrit dans un mouvement plus vaste de téléthérapie qui transforme la manière dont nous accédons aux soins de santé mentale.

En fin de compte, l’hypnose en visio incarne une innovation thérapeutique pleine de promesses, adaptée à notre ère numérique, et offrant une réelle opportunité d’explorer les vastes potentialités de l’esprit humain dans un environnement familier et sécurisé.

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L'art de l'hypnose a toujours fasciné l'humanité, avec sa capacité à influencer l'esprit humain et à dévoiler les profondeurs de la psyché. Depuis des siècles, des individus exceptionnels se sont démarqués dans le domaine de l'hypnose, repoussant les limites de notre compréhension de l'esprit et de la perception. Dans cet article, nous explorerons certains des meilleurs hypnotiseurs du monde, dont les compétences et l'expertise ont captivé des publics du monde entier.

1. Milton H. Erickson 

Connu comme le père de la thérapie brève et l'un des plus grands hypnotiseurs cliniques de tous les temps, Milton H. Erickson a révolutionné le domaine de l'hypnose en introduisant des techniques novatrices. Ses méthodes étaient axées sur l'utilisation du langage, de la métaphore et de la suggestion indirecte pour induire des changements profonds dans l'esprit des individus. Sa capacité à personnaliser chaque séance d'hypnose en fonction des besoins uniques de chaque patient en a fait un géant dans le domaine thérapeutique.

2. Derren Brown

 Artiste britannique de l'illusionnisme et de la psychologie, Derren Brown a conquis le monde avec ses performances étonnantes mêlant hypnose, mentalisme et suggestion. Sa capacité à lire et à influencer les pensées des autres l'a rendu célèbre. Brown utilise souvent des expériences sociales pour démontrer comment les perceptions humaines peuvent être facilement manipulées.

3. Richard Bandler et John Grinder

 Bien qu'ils ne soient pas des hypnotiseurs traditionnels, Bandler et Grinder méritent une place dans cette liste en raison de leur développement de la Programmation Neuro-Linguistique (PNL). La PNL combine des éléments de psychologie, d'hypnose et de communication pour créer un modèle de changement comportemental et cognitif. Leur travail a eu un impact énorme sur la psychologie moderne et le développement personnel.

4. Paul McKenna

 Auteur à succès et animateur de télévision, Paul McKenna est également l'un des hypnotiseurs les plus reconnus au monde. Il a utilisé l'hypnose pour aider les gens à surmonter diverses habitudes nuisibles, comme l'arrêt du tabac, la perte de poids et la gestion du stress. Son approche amicale et accessible a rendu l'hypnose plus accessible au grand public.

5. Igor Ledochowski

 Expert en hypnose conversationnelle, Igor Ledochowski est célèbre pour sa capacité à induire un état d'hypnose chez les individus en utilisant simplement la parole. Ses techniques de communication subtiles et puissantes ont aidé de nombreuses personnes à réaliser des changements significatifs dans leur vie.

6. Anneau de Fer

 Sous ce nom de scène intrigant se cache un hypnotiseur français renommé. L'Anneau de Fer est un artiste de spectacle dont les performances captivantes allient hypnose, théâtre et comédie. Ses spectacles sur scène ont attiré un large public et ont montré à quel point l'hypnose peut être divertissante et étonnante.

7. Dr John Kappas

 Fondateur de l'Institut de l'Hypnose Clinique et de l'Éducation, le Dr John Kappas a laissé une empreinte durable dans le domaine de l'hypnothérapie. Ses contributions à la recherche et à la formation ont permis de faire progresser la profession et d'établir des normes élevées pour les praticiens de l'hypnose clinique.

En conclusion, le monde de l'hypnose regorge de maîtres talentueux qui ont exploré et exploitent les pouvoirs de l'esprit humain. Chacun des hypnotiseurs mentionnés ci-dessus a apporté une contribution unique à ce domaine, que ce soit à travers l'innovation, la psychologie ou le divertissement. Leurs compétences et leurs connaissances continuent d'inspirer et de fasciner les gens du monde entier, tout en repoussant les limites de ce que nous comprenons sur la conscience humaine.

L'insomnie est un trouble du sommeil courant qui affecte des millions de personnes à travers le monde. Elle se caractérise par la difficulté à s'endormir, à rester endormi ou à obtenir un sommeil de qualité suffisante pour se sentir reposé. Cette condition peut avoir un impact significatif sur la qualité de vie, la santé mentale et physique, ainsi que sur les performances quotidiennes. Dans cet article, nous explorerons les causes de l'insomnie, ses effets sur la santé, les options de traitement disponibles et les mesures préventives que l'on peut prendre.

Causes de l'insomnie

L'insomnie peut être causée par divers facteurs, tant physiques que psychologiques. Les causes courantes incluent le stress, l'anxiété, la dépression, les troubles médicaux sous-jacents tels que la douleur chronique, les troubles respiratoires du sommeil (comme l'apnée du sommeil) et les problèmes de rythme circadien. De plus, des habitudes de sommeil irrégulières, la consommation excessive de caféine, d'alcool ou de stimulants, ainsi que certains médicaments peuvent également contribuer à l'insomnie.

Effets de l'insomnie sur la santé

L'insomnie non traitée peut avoir de graves répercussions sur la santé physique et mentale. Sur le plan physique, le manque de sommeil peut affaiblir le système immunitaire, augmenter le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète et d'obésité. De plus, il peut entraîner une diminution de la concentration, des problèmes de mémoire, une baisse des performances cognitives et une augmentation du risque d'accidents. Sur le plan mental, l'insomnie chronique est souvent associée à l'anxiété, la dépression et les troubles de l'humeur, pouvant aggraver ces conditions existantes.

Options de traitement

Heureusement, il existe plusieurs options de traitement pour l'insomnie. Dans un premier temps, des changements de mode de vie peuvent souvent avoir un impact significatif. Il est recommandé d'établir une routine de sommeil régulière, d'éviter les siestes prolongées pendant la journée, de créer un environnement de sommeil propice (température ambiante agréable, obscurité, silence), de limiter la consommation de stimulants et d'adopter des pratiques de relaxation avant le coucher.

Si ces mesures ne suffisent pas, des thérapies non médicamenteuses peuvent être envisagées. La thérapie cognitive-comportementale (TCC) est une approche largement utilisée qui vise à identifier et à modifier les schémas de pensée et les comportements qui contribuent à l'insomnie. Elle peut aider les individus à acquérir des compétences en gestion du stress, à améliorer l'hygiène du sommeil et à développer des techniques de relaxation.

Dans certains cas, des médicaments hypnotiques peuvent être prescrits à court terme pour faciliter le sommeil, mais ils doivent être utilisés avec prudence et sous surveillance médicale, car ils peuvent entrauser des effets secondaires et entraîner une dépendance. Il est essentiel de suivre les recommandations du médecin et de ne pas s'auto-médiquer.

Prévention de l'insomnie

La prévention de l'insomnie repose sur l'adoption de bonnes habitudes de sommeil et la gestion du stress. Voici quelques conseils pour favoriser un sommeil de qualité :

Établir une routine de sommeil régulière : essayez de vous coucher et de vous lever à la même heure tous les jours, même le week-end, pour aider à réguler votre rythme circadien.

Créer un environnement propice au sommeil : assurez-vous que votre chambre est sombre, calme et à une température confortable. Utilisez des rideaux occultants, des bouchons d'oreille ou un masque de sommeil si nécessaire.

Limiter les stimulants : évitez la caféine, l'alcool et les repas lourds avant le coucher, car ils peuvent perturber votre sommeil.

Faire de l'exercice régulièrement : l'activité physique régulière peut favoriser un sommeil de meilleure qualité. Cependant, évitez de faire de l'exercice intense juste avant le coucher, car cela peut avoir l'effet inverse.

Éviter les écrans avant le coucher : la lumière bleue des écrans de télévision, d'ordinateur, de tablette ou de téléphone portable peut perturber votre cycle de sommeil. Essayez de vous éloigner des écrans au moins une heure avant de vous coucher.

Pratiquer des techniques de relaxation : la méditation, la respiration profonde, le yoga ou d'autres techniques de relaxation peuvent aider à calmer l'esprit et favoriser un sommeil plus réparateur.

Conclusion

L'insomnie est un trouble du sommeil répandu qui peut avoir des conséquences néfastes sur la santé et la qualité de vie. Il est important de comprendre les causes sous-jacentes de l'insomnie et d'adopter des mesures préventives pour favoriser un sommeil de qualité. Si l'insomnie persiste malgré les changements de mode de vie, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé pour un traitement approprié. Avec une prise en charge adéquate, il est possible de surmonter l'insomnie et de retrouver un sommeil réparateur, essentiel pour notre bien-être général.

Les phobies font partie des troubles anxieux les plus courants, touchant des millions de personnes à travers le monde. Ces peurs intenses et irrationnelles peuvent perturber considérablement la vie quotidienne d'une personne, limitant ses activités et provoquant un sentiment d'anxiété persistant. Dans cet article, nous explorerons les différents types de phobies, leurs causes potentielles, leurs symptômes et les approches de traitement qui peuvent aider les individus à surmonter ces peurs paralysantes.

Comprendre les phobies

Une phobie est définie comme une peur intense et persistante d'un objet, d'une situation ou d'une activité spécifique. Les phobies peuvent être classées en deux catégories principales : les phobies spécifiques et les phobies sociales. Les phobies spécifiques se manifestent par une peur excessive d'objets ou de situations spécifiques, tels que les phobies des animaux, des hauteurs, des espaces clos, des avions, etc. Les phobies sociales, quant à elles, sont caractérisées par une peur intense des interactions sociales ou de situations sociales spécifiques, comme parler en public ou manger en public.

Causes potentielles des phobies

Les causes exactes des phobies ne sont pas encore complètement comprises, mais plusieurs facteurs peuvent contribuer à leur développement. Des recherches suggèrent qu'une combinaison de facteurs génétiques, de traumatismes passés, d'apprentissage et de prédispositions individuelles peut jouer un rôle dans l'apparition des phobies. Par exemple, une personne ayant vécu une expérience traumatisante associée à un objet ou à une situation spécifique peut développer une phobie liée à cet élément.

Symptômes des phobies

Les symptômes des phobies peuvent varier d'une personne à l'autre, mais ils incluent généralement une peur intense et immédiate, une accélération du rythme cardiaque, une transpiration excessive, des tremblements, des difficultés respiratoires, des nausées et une sensation de panique. Les personnes atteintes de phobies peuvent également ressentir une forte anxiété à l'idée d'être exposées à leur objet ou à leur situation phobique, ce qui peut les amener à éviter activement ces stimuli, perturbant ainsi leur vie quotidienne.

Approches de traitement

Heureusement, il existe plusieurs approches de traitement efficaces pour les phobies. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est couramment utilisée pour traiter les phobies. Elle implique généralement une exposition progressive à l'objet ou à la situation phobique, permettant à la personne de surmonter sa peur par des techniques de relaxation et de réévaluation des pensées négatives associées à la phobie. Des médicaments tels que les antidépresseurs ou les anxiolytiques peuvent également être prescrits dans certains cas.

L'hypnose Ericksonienne reste un traitement très adapté. L'améliration des symptomes est visible en quelques séances. 

La gestion personnelle des phobies

En plus des traitements professionnels, il existe des stratégies d'auto-assistance que les personnes phobiques peuvent utiliser pour faire face à leurs peurs. La relaxation profonde, la méditation, la respiration contrôlée et la visualisation positive peuvent aider à réduire l'anxiété associée aux phobies. L'éducation sur la phobie elle-même et la recherche de soutien auprès de groupes de soutien ou de personnes partageant les mêmes préoccupations peuvent également être bénéfiques.

Conclusion

Les phobies sont des troubles anxieux courants qui peuvent considérablement perturber la vie quotidienne des individus. Il est important de comprendre que ces peurs sont irrationnelles et de ne pas les minimiser. Heureusement, avec les approches de traitement appropriées, les personnes phobiques peuvent apprendre à gérer leurs peurs et à mener une vie plus épanouissante. Si vous ou quelqu'un que vous connaissez souffrez de phobies, il est essentiel de rechercher de l'aide professionnelle pour obtenir le soutien nécessaire.

L'hypnose a une longue histoire qui remonte à l'Egypte ancienne et la Grèce antique, où les prêtres et les guérisseurs utilisaient des techniques de suggestion pour aider les patients à guérir. Le concept d'un "sommeil artificiel" a été introduit au XVIIIe siècle par le médecin autrichien Franz Anton Mesmer, qui a développé une théorie selon laquelle la maladie était causée par des blocages dans le flux d'énergie à travers le corps. Mesmer a utilisé des techniques de suggestion et de magnétisme pour induire un état de transe chez ses patients, qui ont rapporté des améliorations dans leur état de santé.

Au XIXe siècle, l'hypnose a été développée davantage par James Braid, un médecin britannique qui a popularisé le terme "hypnose" (du mot grec "hypnos", qui signifie "sommeil"). Braid a découvert que la transe hypnotique pouvait être induite par la fixation d'un objet brillant, comme une montre, devant les yeux du patient.

Au fil des ans, l'hypnose a été utilisée pour traiter une variété de conditions, y compris l'anxiété, la douleur, l'insomnie, les phobies et les troubles alimentaires. Aujourd'hui, l'hypnose est utilisée dans les domaines de la médecine, de la dentisterie, de la psychologie et de la thérapie alternative.

Comment fonctionne l'hypnose

L'hypnose est un état de transe qui peut être induit par un hypnotiseur ou auto-induit par le patient. Dans cet état, le patient est réceptif aux suggestions et aux instructions données par l'hypnotiseur. Lorsque nous sommes éveillés, notre cerveau traite une grande quantité d'informations sensorielles en même temps, ce qui peut rendre difficile la concentration sur une tâche particulière. L'hypnose permet de réduire cette surcharge sensorielle et de se concentrer sur une tâche ou une suggestion spécifique.

Lorsqu'une personne est hypnotisée, son cerveau passe d'un état de conscience normale à un état de conscience altéré. Les ondes cérébrales changent de l'état bêta (normal) à l'état alpha (relaxé) ou theta (profondément détendu). Dans cet état, le patient est plus réceptif aux suggestions de l'hypnotiseur et peut être amené à changer certains comportements ou pensées.

L'hypnose peut être utilisée de différentes manières, selon l'objectif de la séance. Certaines techniques courantes

l'hypnose ericksonienne

Milton H. Erickson était un psychiatre américain qui a développé l'hypnose ericksonienne dans les années 1950 et 1960. Erickson a commencé à pratiquer l'hypnose pour traiter ses propres problèmes de santé, notamment la poliomyélite qui l'a laissé paralysé pendant une grande partie de sa vie. Il a développé des techniques uniques pour induire un état de transe hypnotique qui était différent de la méthode traditionnelle de l'hypnose.

Erickson a reconnu que chaque individu était unique et avait des besoins et des préférences différents. Il a donc adapté son approche à chaque patient, en utilisant des techniques personnalisées pour induire un état de transe hypnotique. Erickson a également été connu pour utiliser des techniques indirectes pour amener les patients à changer de comportement, plutôt que de leur donner des suggestions directes.

Au fil des ans, l'hypnose ericksonienne est devenue une méthode de psychothérapie populaire, en particulier pour le traitement des troubles anxieux et des troubles alimentaires.

Comment fonctionne l'hypnose ericksonienne

L'hypnose ericksonienne est basée sur l'idée que chaque personne a des ressources et des capacités intérieures qui peuvent être utilisées pour résoudre les problèmes et les troubles de santé mentale. L'hypnotiseur ericksonien utilise des techniques de suggestion indirectes pour amener le patient à explorer et à utiliser ces ressources.

Contrairement à l'hypnose traditionnelle, l'hypnose ericksonienne est souvent réalisée dans un état de veille ou de relaxation, plutôt que dans un état de transe profonde. L'hypnotiseur peut utiliser des histoires, des métaphores ou des suggestions indirectes pour amener le patient à explorer ses pensées et ses émotions, sans leur donner d'instructions directes.

Les hypnotiseurs ericksoniens peuvent également utiliser des techniques telles que la confusion ou la distraction pour induire un état de transe hypnotique chez le patient. Par exemple, l'hypnotiseur peut donner des instructions contradictoires ou utiliser des phrases ambiguës pour amener le patient à se concentrer sur les suggestions indirectes.

L'hypnose ericksonienne est souvent utilisée dans le traitement des troubles anxieux, tels que les phobies, les troubles paniques et le trouble obsessionnel-compulsif. Il peut également être utilisé pour traiter les troubles alimentaires, les troubles du sommeil, les douleurs chroniques et les problèmes de confiance en soi.

Les deux écoles

L'école de Paris avec Charcot

L'école de Charcot, également connue sous le nom de l'école de la Salpêtrière, était un groupe de médecins et de chercheurs français qui ont travaillé avec le célèbre neurologue Jean-Martin Charcot au XIXe siècle. Cette école a été l'un des principaux pionniers de la neurologie et de la psychiatrie modernes, et elle a contribué à faire avancer notre compréhension de nombreux troubles mentaux, y compris l'hystérie.

L'école de Charcot a été fondée en 1882 à l'hôpital de la Salpêtrière, à Paris. Charcot, qui était directeur du département de neurologie de l'hôpital, a commencé à développer une méthode systématique pour étudier l'hystérie, une maladie mentale qui était courante à l'époque. Charcot a observé que les symptômes de l'hystérie étaient souvent physiques, et il a commencé à étudier ces symptômes en détail en utilisant l'hypnose.

Charcot et ses collègues ont constaté que l'hypnose pouvait être utilisée pour induire des symptômes d'hystérie chez des patients qui n'en souffraient pas naturellement. Ils ont également découvert que ces symptômes pouvaient être supprimés en utilisant l'hypnose pour suggérer au patient que les symptômes avaient disparu. Cette découverte a été l'un des premiers exemples d'utilisation de l'hypnose à des fins thérapeutiques, et elle a été très influente dans le développement de la psychanalyse.

L'école de Charcot a également été l'une des premières à étudier la relation entre les troubles mentaux et le cerveau. Charcot a travaillé avec le neurologue Paul Richer pour étudier l'anatomie du cerveau, et il a découvert des liens entre certaines maladies mentales et des anomalies dans le cerveau. Cette recherche a conduit à des avancées significatives dans la compréhension des troubles mentaux, ainsi qu'à des améliorations dans les traitements disponibles pour ces troubles.

Cependant, l'école de Charcot a également été critiquée pour ses méthodes d'étude de l'hystérie. Certains ont affirmé que Charcot et ses collègues ont exagéré l'importance de l'hystérie en tant que maladie mentale, et ont utilisé l'hypnose de manière abusive pour manipuler les patients. De plus, l'école de Charcot a été critiquée pour son manque de diversité, car elle a principalement travaillé avec des patients féminins et a été dirigée par des hommes.

Malgré ces critiques, l'école de Charcot a été très influente dans le développement de la neurologie et de la psychiatrie modernes, et a ouvert la voie à des avancées significatives dans le traitement des troubles mentaux.
 

L'école de Nancy avec Bernheim

L'école de Nancy, également connue sous le nom d'école de Bernheim, était un groupe de médecins et de chercheurs français qui ont travaillé avec le psychologue et neurologue Hippolyte Bernheim à la fin du XIXe siècle. Cette école a joué un rôle important dans l'émergence de l'hypnose en tant que pratique thérapeutique légitime, et a contribué à la compréhension de l'inconscient et des processus mentaux.

L'école de Nancy a été fondée à l'hôpital civil de Nancy, en France, où Bernheim travaillait comme professeur de médecine. Bernheim était intéressé par l'hypnose et ses effets thérapeutiques potentiels, et il a commencé à expérimenter avec l'utilisation de l'hypnose dans le traitement des patients. Contrairement à l'école de Charcot, qui a considéré l'hypnose comme un état de transe artificiel, Bernheim a vu l'hypnose comme un état naturel de la conscience qui pouvait être induit chez n'importe qui.

Bernheim et ses collègues ont commencé à utiliser l'hypnose pour traiter une variété de troubles mentaux, y compris l'anxiété, la dépression, les phobies et les troubles alimentaires. Ils ont également développé des techniques pour induire l'hypnose de manière plus naturelle et moins invasive, en utilisant des suggestions verbales et des techniques de relaxation.

L'école de Nancy a également été l'une des premières à explorer le concept d'inconscient, qui a été popularisé plus tard par Sigmund Freud et la psychanalyse. Bernheim croyait que l'hypnose permettait aux patients d'accéder à leur inconscient et de résoudre les conflits internes qui pouvaient causer des troubles mentaux.

L'école de Nancy a été très influente dans le développement de l'hypnose en tant que pratique thérapeutique légitime, et a ouvert la voie à des avancées significatives dans le traitement des troubles mentaux. Cependant, comme l'école de Charcot, l'école de Nancy a également été critiquée pour certains aspects de ses méthodes. Certains ont affirmé que l'hypnose était encore trop invasive et que les patients pouvaient être manipulés de manière abusive.

Malgré ces critiques, l'école de Nancy a ouvert la voie à une compréhension plus profonde de l'hypnose et de son potentiel thérapeutique. Aujourd'hui, l'hypnose est largement utilisée comme outil de traitement pour une variété de troubles mentaux et physiques, et continue d'être un domaine de recherche et de développement dans les sciences psychologiques.

En dehors de la médecine moderne, il existe encore de nos jours beaucoup de pratiques médicinales qu’on pourrait attribuer à la médecine traditionnelle. Ces pratiques sont efficaces pour le traitement de certains maux comme le stress, l’anxiété, la fatigue, etc. Parmi ces pratiques se retrouve l’hypnothérapie. En effet, l’hypnothérapie consiste à se servir de l’hypnose sur une personne souffrant d’une addiction, de l’anxiété ou d’un traumatisme afin de traiter le mal dont souffre cette personne. C’est en quelque sorte travailler le subconscient d’une personne pendant qu’il est dans un état second (hypnotisé) afin de modifier son comportement.

Qu’est-ce qu’il faut savoir sur l’hypnothérapie ?

Il s’agit d’une pratique dont se servaient les magiciens et les illusionnistes dans l’antiquité pour tromper et manipuler les esprits des spectateurs qui venaient admirer leur talent. Aujourd’hui, elle est plus en vue lors des émissions télévisées destinées au grand public pour détendre et divertir les téléspectateurs.

À première vue, l’hypnose n’a pas vraiment un aspect thérapeutique puisqu’elle est plus vue comme une pratique magique destinée à manipuler l’esprit et qui est très appréciée du public. Pourtant, nombreux sont les spécialistes de l’hypnothérapie à Lyon qui s’en servent comme complément médicinal traditionnel afin de traiter certains maux que la médecine moderne a encore du mal à traiter.

Un hypnothérapeute Lyon peut faire recours à l’hypnothérapie pour traiter plusieurs maux dont les traumatismes, le stress, l’anxiété, le manque de confiance en soi, les troubles de la personnalité, les addictions, les allergies, etc. De plus, depuis quelques décennies maintenant, plusieurs formations universitaires en hypnothérapie ont vu le jour tout ceci dans le but de valoriser le côté médicinal de la chose.

L’hypnothérapie : de quoi s’agit-il ?

Concrètement, l’hypnothérapie est une branche de la médecine dite traditionnelle utilisée par un praticien qui par sa voix et par différent exercice de visualisation ou de relaxation va placer son patient dans un état de conscience modifiée. Il s’agit ici d’un état dans lequel il ne sera plus tout à fait conscient de ce qui se passe en réalité sans non plus être endormi.

L’objectif ici est de le couper autant que possible du monde extérieur c’est-à-dire du monde réel pour le plonger au plus profond de son subconscient encore appelé état d’hyper-concentration ce qui est fort semblable à un état de transe. Une fois le patient plongé en état de conscience modifiée, l’hypnothérapeute Lyon va amener le sujet à entrer en dialogue avec lui-même ou tout simplement l’aider à trouver en lui-même des images inspirantes, sans vraiment lui imposer une direction précise.

La façon dont l’hypnose agit sur un patient est bien connue de tous puisqu’elle permet de retoucher la réalité dans le subconscient des patients à travers un jeu attentionnel qui fait appel à leur imagination. Ceci permet de réduire de façon efficace les symptômes de certaines maladies et de créer chez l’individu des comportements inédits qui vont lui épargner la peine de souffrir à nouveau de la même maladie.

Quand faut-il aller voir un hypnothérapeute ?

L’hypnothérapie regroupe plusieurs techniques qui servent à soigner différentes maladies parmi lesquelles on peut citer :

La réduction du stress, le traitement de l’anxiété, l’amélioration de la confiance en soi, traitement de certains troubles psychiques et de certains comportements malsains. Dans les cas présents, l’hypnothérapeute Lyon n’est pas forcément un professionnel de la santé ayant suivi une formation médicale particulier. Tout ce qu’il faut, c’est que ce dernier sache faire ce qu’il faut faire quand une personne est sous hypnose.

Autres maladies traitées par l’hypnothérapie : elle permet de travailler sur les cas de violence ainsi que les séquelles causées par un traumatisme sur une personne, lutter contre les addictions, permet de faire face à ses problèmes conjugaux ou familiaux, aide à traiter les troubles sexuels souvent dus au manque de confiance, etc. Voici autant de maladies que peut traiter l’hypnothérapie de nos jours. C’est pourquoi il faut aller voir un hypnothérapeute à Lyon. À cet effet, pour en contacter un des meilleurs hypnothérapeute de Lyon, cliquez ici.

Comment soigner un traumatisme grâce à l’hypnothérapie ?

Il arrive des moments dans la vie où un évènement marque une personne au point de le laisser des séquelles souvent irréversibles qui affectent directement le subconscient et dont très peu de personnes arrivent à se remettre. En d’autres termes, il s’agit ici d’un traumatisme qui est généralement dû à un fait ou un évènement vécu à un moment de la vie qui marque psychologiquement au point de changer une personne voir de le détruire.

Avant tout, notez qu’une victime de traumatisme peut ne pas se rendre compte immédiatement de sa situation sur-le-champ, mais étant une personne avisée, il est conseillé de consulter un spécialiste dès que possible après avoir vécu le traumatisme. Ainsi, s’il le faut, l’intervention peut se faire avant que le problème ne s’aggrave et ne devienne trop complexe.

Aujourd’hui, grâce à l’hypnothérapie, il est possible de traiter toutes sortes de maladies notamment les cas de trouble post-traumatique. En effet, à la suite d’un choc traumatique, la victime peut se retrouver en état de choc ce qui pourrait conduire à une dissociation qui peut être ré associée avec de l’hypnose.

Ainsi, en vous rendant chez un hypnothérapeute Lyon, vous êtes sûr d’avoir une solution à votre problème puisque ce dernier va vous plonger dans un état de conscience modifier ce qui va lui permettre de faire appel à votre subconscient afin de trouver le traumatisme qui vous empêche de vous épanouir et résoudre le problème pour de bon.

Quels sont les traumatismes soignés par l’hypnothérapie ?

Un traumatisme survient généralement lorsque vous avez eu un accident très violent qui aurait pu vous coûter la vie ou lorsque vous avez vécu une situation terriblement éprouvante qui vous a marqué. Ceci déclenche chez la victime un état post-traumatique qui l’empêche de vivre pleinement sa vie. Elle se manifeste chez certains par des phobies de tout genre, des cauchemars, la dépression, des troubles de personnalité ou encore par une dissociation de la personnalité. Ainsi, l’hypnothérapie est le bon moyen pour traiter ces différents traumatismes et faire disparaître pour de bon ces symptômes. Parmi les différents types de traumatisme qui existent, l’hypnothérapie permet de traiter les traumatismes liés au psychisme.

En effet, les traumatismes psychiques sont souvent causés par une dissociation et il existe différentes formes de traumatismes psychiques. En médecine moderne, il existe plusieurs moyens pour traiter ce genre de traumatisme. Le traitement est essentiellement basé sur la prise de médicament et un suivi psychologique régulier. Mais force est de constater que ces médicaments finissent souvent par laisser des séquelles à leur tour à savoir les addictions. C’est pourquoi aujourd’hui, les approches psychothérapiques sont de plus en plus recommandées pour le traitement des traumatismes psychiques. C’est pourquoi il est conseillé de faire appel à un hypnothérapeute Lyon.

Avez-vous des défis personnels ou professionnels ? Vous faites face à des difficultés d’ordre relationnel ou émotionnel ? Vous avez besoin de vous libérer et de reprendre contrôle de votre vie et approcher l’avenir avec énergie ? L’hypnose ericksonienne peut vous permettre de trouver en vous les ressources dont vous avez besoin pour reprendre contrôle de votre vie, parce que tout ce qu’il vous faut est en vous. Et si vous tenez à trouver ses ressources cachées en vous, il faudra consulter un hypnothérapeute à Lyon. Mais avant cela, nous vous proposons de découvrir ce qu’est l’hypnose ericksonienne. D’où vient-elle ? Comment fonctionne-t-elle ? Sur quels principes et outils s’appuie cette forme de thérapie ? Cet article vous amène à la découverte de l’une des thérapies les plus populaires et les plus influentes de l’histoire.

Connaître la petite histoire de l’hypnose ericksonienne

Considérée comme une thérapie brève, l’hypnose ericksonienne fait partie des branches de l’hypnose thérapeutique les plus populaires et les plus influentes. C’est à Milton Hyland Erickson que nous devons le développement de cette branche de l'hypnose. 

Ce psychiatre, qui est considéré comme le père de l’hypnothérapie moderne, était populaire pour ses travaux relatifs à l’angoisse et aux dépendances. Pour le petit rappel, il faut préciser que Erickson était à l'origine handicapé, dyslexique et daltonien. 

Il a donc connu une enfance jalonnée par des dysfonctionnements profonds. A l’âge de 17 ans, il tombe dans un coma et subit une paralysie. Ces états limitatifs l’ont contraint à développer dans une rare mesure son sens de l'observation, ce qui le conduit à la découverte de l’hypnose. 

En effet, alors qu’il passait le courant de ses journées en chaise roulante, le jeune Erickson consacrait son temps à une stimulation mentale de ses membres. Il s’adonne à cette autohypnose pendant plusieurs mois pour retrouver sa motricité, objectif qu’il parvient finalement à atteindre, contre toute attente.

Milton Erickson devient psychiatre et ses recherches renversent les tendances dans le monde de la psychothérapie, notamment en ce qui concerne la prise en charge de la douleur.

En fin de compte, il sera considéré comme le précurseur du courant des thérapies brèves. Sa vision sera une source d’inspiration pour les scientifiques qui ont développé la programmation neurolinguistique.

Comment fonctionne l’hypnose ericksonienne ?

La méthode était basée sur une modification subtile de l'état de conscience du sujet de sorte à diriger son attention vers un but précis. Le spécialiste plonge son patient dans son inconscient en s'aidant de paroles persuasives et non formelles. 

Il reste à l’écoute de son patient, adaptant son langage et son approche en fonction de l’évolution de la séance. Avec des métaphores, des anecdotes, des suggestions indirectes, le praticien essaie de faire tomber les inhibitions au changement.

En effet, sous l’effet des paroles du professionnel, le cerveau du patient secrète des endorphines, qui sont des hormones responsables de la sensation de bien-être.

Le patient se trouve dans un état de rêverie induit. Il n’est donc ni en état de veille ni en état de sommeil, mais totalement indifférent à ce qui se passe autour de lui sauf à la voix du praticien. Dès cet instant, toutes les inhibitions mentales tombent. 

Le langage hypnotique auquel il a ouvert son esprit agit sur lui en profondeur, à la manière d’un stimulus qui court-circuite son mental. Ce langage amène l’inconscient à collaborer avec le conscient pour déclencher les changements utiles. 

Selon Milton Erickson, l’inconscient est une puissance bienveillante capable de concevoir de nouvelles solutions et de développer des potentialités requises pour impulser les changements souhaités lorsque les capacités du conscient ont atteint leurs limites.

Le but de l’utilisation d’un langage capable de réveiller l’inconscient est de permettre au patient de puiser en lui des ressources inconscientes qui l’aideront à résoudre le problème en présence, quel qu’il soit. Cette approche, généralement appliquée en individuel, aboutit souvent à une transformation intérieure du sujet. 

Il faut cependant que le patient accompagne activement le processus, puisque le thérapeute ne sera qu’un simple guide. Vous comprenez par conséquent que cette thérapie n’a rien à voir avec les applications de l'hypnose que l’on voit sur les écrans qui laissent croire qu’il s’agit d’un tour de magie.

Comment se déroule une séance d’hypnose ? 

Vous êtes à Lyon et vous voulez avoir une idée de comment les hypnothérapeutes à Lyon déroulent les séances d’hypnose ericksonienne. Déjà, le déroulement est très simple. La séance se déroule en un certain nombre d’étapes. Dans un premier temps, il faut une phase de prise de contact. 

La phase de prise de contact

La phase de prise de contact se déroule sous la forme d’un échange verbal. Elle permet de créer une sorte d’entente ou d’alliance entre le praticien et son patient. C’est là que se définissent les bases et les modalités du type de prise en charge à mettre en œuvre. 

Cet échange permettra au praticien de mieux vous connaître en tant que patient, de se faire une idée plus ou moins claire de vos besoins. C’est seulement grâce à cela qu’il pourra vérifier plus tard s’il a atteint les objectifs. Cette étape passée, place à la phase d’induction.

La phase d’induction

La mise en place d’un environnement propice au déroulement de la séance. L'environnement doit favoriser la création d’un état hypnotique. Vous devez vous asseoir confortablement dans un fauteuil. Évidemment, vous serez assis vis-à-vis de votre thérapeute. 

La phase thérapeutique ou de relaxation de l’esprit

Pour lancer la séance hypnotique proprement dite, l’hypnothérapeute se met à vous parler en employant un langage purement hypnotique fait d’un vocabulaire symbolique.

Il peut par exemple vous amener à focaliser votre attention sur une image mentale donnée puis vous diriger vers un état de conscience modifiée. Ici, votre hypnothérapeute à Lyon vous propose de relâcher les tensions par des techniques de restauration profonde et consciente. 

Dans cette phase, le professionnel vous invitera à diriger vos pensées sur un souvenir positif. Vous êtes alors à la fois ailleurs et dans le présent. Vous pouvez être invité à vous focaliser sur l’image mentale d’un paysage, d’un ruisseau qui coule, etc. 

Ici, le style d’élocution est choisi de sorte à vous guider vers l’objectif. Le praticien s’aidera de suggestions d’images et peut même vous conter des histoires vraies ou imaginaires.

Le but est de vous conduire, non dans un état d’inconscience, mais dans un état d’hyper-conscience. Vous serez donc comme captivé par une vision, mais vous entendrez tout ce que le praticien vous dira. 

Il est même possible que vous interagissiez avec le praticien durant la séance. Tout dépend de ce sur quoi vous vous êtes entendu lors de la prise de contact.

La phase de suggestion

Ici, vous serez invité à embrasser de nouvelles capacités ou compétences face aux situations de difficulté. Par exemple, si pour vous aider à arrêter le tabac, l'hypnothérapeute à Lyon vous dira quelque chose du genre “mon organisme rejette le tabac et tout ce qui lui ressemble”. 

Si  vous voulez combattre la claustrophobie par exemple, il pourra prononcer des suggestions telles que : chaque minute que je passe dans un endroit fermé est un moment agréable. C’est au cours de cette étape que vous serez invité à vous développer de nouvelles compétences pour résoudre votre défi.

La phase de retour à l’état de conscience ordinaire

La fin de la séance est marquée par un retour de l’état de conscience modifiée à l’état de conscience ordinaire. Dans cette dernière phase, le thérapeute vous reconduit pleinement dans l’environnement, toujours par des suggestions. Ainsi, vous allez progressivement reprendre contact avec votre environnement et les choses qui vous entourent. 

En clair, on retient que l’hypnose à Lyon ne procède pas par une injonction directe. En tant que patient, vous devez être participant à la création et la perfection de votre état hypnotique à travers une écoute active et une coopération complète.

La phase de post-thérapie

Au fur et à mesure des séances d’hypnothérapie à Lyon, l’expérience que vous vivez vous permet de vous approprier une nouvelle manière de vivre votre vie et vos réalités. Même quand elles se terminent, les séances vous laissent avec un vécu hypnotique qui vous influence dans votre conduite et dans votre approche de la réalité.

En général, vous ferez une séance par semaine à raison d’une heure par séance en moyenne. La durée de la thérapie dépend du type de problème que vous avez et de votre personnalité. 

Elle peut parfois exiger jusqu'à une dizaine de séances. Il est essentiel de prendre le temps qu’il faut parce que chaque patient est unique et les mêmes techniques ne peuvent pas être appliquées à la fois. 

Comment l’hypnose ericksonienne aide-t-elle à résoudre les difficultés ?

Pour comprendre sur quels aspects cette thérapie peut agir sur l’homme, il faut noter que sa première influence sur le sujet est d’altérer sa perception du temps, de l’espace, des ressentis corporels et autres réalités.

Une personne en état d’hypnose se trouve à mi-chemin entre le sommeil et l’éveil, dans un état de rêverie qui lui fait perdre sa logique rationnelle. Une partie de son être travaillera pour trouver des solutions à ses problèmes, tandis que l’autre partie restera en état de conscience parfaite, ayant toujours le contrôle sur la situation.

Dans cet état de conscience, un univers de perceptions olfactives, visuelles et auditives s’ouvre devant la personne. A partir de cet instant, elle entre dans un état de conscience élargi et ressent de la détente et un certain bien-être.

Pour la gestion de la douleur, puisque la thérapie se focalise principalement sur la gestion de la douleur, l'hypnothérapeute peut suggérer à son patient de se passer une pommade imaginaire sur zone douloureuse.

Si le patient accepte et considère cette suggestion comme pertinente, il va passer dans une réalité perceptive puisqu’il percevra une modification de son état et une diminution de la douleur. 

Dans quels cas utiliser l’hypnose ericksonienne pour se soigner ?

Vous vous demandez les problèmes pour lesquels consulter un hypnothérapeute à Lyon peut vous être utile ? L'hypnose ericksonienne couvre des champs très vastes. Les effets se ressentent principalement à trois niveaux :

Sur le plan physique : notamment pour la gestion de la douleur, de la fatigue, des manifestations psychosomatiques, des troubles dermatologiques, etc. ;

Sur le plan comportemental, notamment pour modifier les habitudes alimentaires, celles qui favorisent la consommation de tabac et autres addictions (jeux, alcool, tabac, achats impulsifs, etc.), les obsessions ;

Sur le plan relationnel, notamment en cas de dépendance affective, de décès, de divorce, de liens fusionnels, de problèmes dans le couple, etc. ;

Sur le plan émotionnel, notamment pour la gestion des crises de panique, du stress, de la jalousie, des phobies (claustrophobie, aviophobie, agoraphobie, phobie sociale, etc.) ;

Sur le plan psychologique, notamment si vous voulez lutter contre la dépression nerveuse et les pensées suicidaires, maigrir ou garder un poids santé, gérer les séparations, etc. ;

Sur le plan professionnel, notamment en cas burn out, de harcèlement au travail, de difficulté d’orientation, de préparation d’un examen, d’une compétition, d’une présentation en public, etc. ;

Sur le plan du développement personnel, notamment pour apprendre à maîtriser vos émotions, à gérer le stress, à booster votre estime de soi et votre confiance en soi, à savoir dire non, à ne pas être trop gentil, etc.

Il faudra cependant préciser que l’hypnose ericksonienne n’est pas une pratique destinée à soigner les maladies. Évidemment, on peut s’en servir pour favoriser le retour à la santé d’une personne malade. 

Cette thérapie pourra l’aider à se connecter à ses ressources intérieures pour booster la capacité d’auto-guérison de son corps et améliorer ses capacités de rétablissement. Cela dit, ce n’est pas une thérapie curative en soi. Elle ne saurait donc prétendre servir de substitut à un suivi médical recommandé.

Est-ce que tout le monde peut faire de l’hypnose ericksonienne ?

A la base, tout le monde peut participer à une séance d’hypnose à Lyon. C’est un état naturel. L’hypnose ne présente aucun risque. Cependant, certaines catégories de personnes sont exclues de cette pratique. Il s’agit entre autres des personnes souffrant de :

les troubles psychotiques avancés ;

la paranoïa ;

la maniaco-dépression ;

la schizophrénie ;

la psychose ;

les troubles bipolaires ;

etc.

En effet, la transe que provoquent les séances hypnotiques peut accroître les risques de décompensations pour ces personnes, compte tenu de la vulnérabilité qui les caractérise. Si vous souffrez de l'un de ces problèmes, nous vous conseillons de ne pas essayer l’hypnose ericksonienne.

Comment trouver un hypnothérapeute sérieux à Lyon ?

Vous avez besoin de prendre rendez-vous avec un hypnothérapeute à Lyon pour une séance d’hypnothérapie? Sachez que le choix du bon thérapeute est essentiel pour obtenir de bons résultats. 

Un thérapeute qui vous inspire confiance

En effet, il faut que la personnalité du professionnel soit compatible avec celle du patient dans une certaine mesure pour qu’une atmosphère positive s’établisse dès l’étape de la prise de contact. Vous ne pouvez pas atteindre vos objectifs avec une personne à l’égard de laquelle vous êtes méfiante.

Il faut une étroite collaboration entre patient et praticien pour que la séance porte ses fruits. Choisissez un praticien dont le style d’élocution vous permet de vous sentir à l’aise et qui vous inspire de la confiance. 

Un hypnothérapeute ou un praticien en hypnose ericksonienne ?

La pratique de l’hypnose ericksonienne à Lyon est quelque peu hétérogène. Il faut savoir que si certaines formations à l’hypnose ne sont accessibles qu’aux professionnels de la santé, d’autres sont plus ouvertes. 

Ainsi, la pratique de l’hypnose ericksonienne n’est pas exclusivement réservée aux professionnels de la santé. Il est vrai qu’à Lyon comme dans toute la France d’ailleurs, seuls les professionnels du corps médical sont autorisés à porter le titre de « hypnothérapeute ». 

Cependant, vous trouverez plusieurs praticiens en hypnose à Lyon. En fait, quand on y pense bien, la pratique de l’hypnose ericksonienne fait appel à des compétences et à des savoirs qui ne sont pas particulièrement liés à la médecine. Comme nous l’avons dit plus haut dans cet article, le but de l’hypnose n’est pas de soigner. 

La plupart du temps, les meilleurs praticiens de l’hypnose ericksonienne ne sont pas ceux qui ont de grandes études médicales. Souvent, ce sont des personnes qui ont vécu des expériences de vie très lourdes et denses et qui ont pu surmonter leurs difficultés en puisant dans des ressources enfouies. 

Ils mettent donc leur expérience à profit pour aider les autres à résoudre leurs défis. Ce profil fait d’eux des thérapeutes particulièrement efficaces et très appréciés dans leur métier. C’est d’ailleurs plus l’expérience personnelle de Milton Erickson que sa formation médicale qui a fait de lui le précurseur des thérapies et le père de l’hypnose ericksonienne.

Quels tarifs ?

Les tarifs peuvent aussi vous donner des indices sur le sérieux du thérapeute auquel vous avez affaire. Notez que les prix sont généralement définis en fonction des villes. Si vous recherchez par exemple un hypnothérapeute à Lyon, vous devrez prévoir entre 70 et 100 euros la séance. Il faudra éviter tout praticien qui veut vous faire croire que l’hypnose médicale est une approche miraculeuse ou une méthode aux résultats spectaculaires.

Quid de l’autohypnose ?

Pour ceux qui se posent des questions sur l'auto hypnose, sachez qu’il s’agit d’une hypnose dans laquelle l’individu se conduit tout seul dans les différentes phases. Il se sert de son mental comme guide. 

Même si c’est une pratique très efficace, mais qui ne permet pas toujours d’obtenir les résultats à long terme parce que le guide est le patient. Cela empêche l’efficacité du passage effectif à un état de conscience modifiée et le processus de modification des perceptions.

Le neurologue Jean-Martin Charcot est un spécialiste de la neurologie qui a travaillé pendant la plupart de son temps à l'hôpital de Salpêtrière de Paris. Il a mené de nombreuses études dans le but de comprendre les paralysies hystériques par l'hypnose. Découvrez quelques détails sur sa vie ainsi que les études qu'il a mené pendant ce temps dans cet article.

Qui est Jean-Martin Charcot ?

Ce neurologue né en 1825 est reconnu pour ses travaux de recherche sur l'hypnose comme méthode de traitement de l'hystérie. Ce spécialiste de l'anatomopathologie a acquis de la notoriété au fil des ans grâce aux nombreuses conférences auxquelles il a participé. Au XIXe siècle, ce médecin a exercé comme professeur à la faculté de médecine de Paris et assuré une fonction à l'hôpital de la Salpêtrière. Le père de la psychanalyse, Sigmund Freud, a été l'un de ses élèves pendant une période où il enseignait sur le traitement de l'hystérie par l'hypnose. Le but de cette étude était de montrer l'origine non pas organique mais fonctionnelle des symptômes hystériques. Suite à ses recherches, il conclut que la maladie hystérique est dûe à un choc traumatique dont le sujet n'est pas au courant. C'est cela qui inspira grandement Freud pour le développement de cette discipline que l'on appelle aujourd'hui psychanalyse. Les travaux de recherche de Jean-Martin Charcot sont également à l'origine de la création de la gériatrie qui est une branche de la médecine consacrée aux personnes âgées. Bien que ses travaux n'aient pas fait l'unanimité, ils lui ont quand même donné une renommée internationale. En effet, ce chercheur a inspiré toute une génération parmi lesquelles Sigmund Freud. Il est connu comme étant le père des neurologues grâce à sa détermination et à sa connaissance du système nerveux. Il donnait des cours au public sans distinction. Il ne fallait pas être médecin pour y participer, c'était ouvert à tous. En effet, celui-ci a marqué sa génération au point où des patients venaient du monde entier pour le rencontrer et particulièrement ceux des Etats Unis et de la Russie. Jean-Martin Charcot avait l'habitude de dire que ‹‹ Les symptômes ne sont rien d'autre que les cris du corps en souffrance››. De tels propos permettaient de faire de lui l'homme qu'il fût pour les gens de cette époque. Cet état d'esprit lui a permis de nourrir sa passion pour la science expérimentale. C'est sur cette voie qu'il a découvert les manifestations de certaines pathologies et les a décrites pour la première fois. C'est le cas notamment de la neurosyphilis, la sclérose en plaques, les maladies neurodégénératives aussi connues sous le nom de maladie de Charcot.

Les travaux du neurologue Jean-Martin Charcot sur l'hystérie

À la base, le neurologue s'intéresse à la maladie des vieillards et y a même consacré sa thèse de doctorat. Ce sont les maladies inflammatoires et les gouttes qui font l'objet de ses recherches. Après sa soutenance à la Salpêtrière où il a travaillé pendant cinq ans comme interne qu'il est nommé au poste de chef de service. Au départ, il doit s'occuper des infirmes et des malades incurables. C'est huit ans plus tard qu'il se verra confier la charge de 150 femmes. Elles sont toutes hystéro-épileptiques non aliénées. Il est dès lors confronté aux crises de ces femmes, ce sont de grandes attaques auxquelles son prédécesseur avait déjà fait face. Le médecin est décidé à ne pas laisser les choses dans ces conditions. Il commence alors à faire des recherches dans le but d'étudier des mécanismes psychiques pouvant être à l'origine de cela. Les cas d'hystérie étaient enregistrés autant chez les hommes que les femmes même si au départ ils ont remarqué les symptômes plus chez les femmes. Il cherchait des solutions en se servant des instruments de son époque. Tout en enregistrant ses résultats pour analyser l'évolution de la maladie et les zones où les différents cas sont signalés. C'est en 1876 qu'il commence à étudier les phénomènes d'influence. Bien que la technique de l'hypnose ait été interdite plusieurs années plus tôt. Toujours persévérant dans ses recherches et dans son travail à l'hôpital, Jean-Martin Charcot se voit attribuer la première chaire de neurologie par Gambetta. Sans tarder, il fait une proposition à l'académie des sciences dans le but de faire officialiser l'usage de l'hypnose. En effet, il a profité de la situation pour déclarer son utilisation de l'hypnose dans le traitement de ses patients. Dans sa curiosité et sa détermination, il veut aller au bout de ses recherches et fait des expérimentations sur ses patients. Il veut tout savoir sur l'état nerveux de l'hystérie fait des explorations en profondeur par l'hypnose. Dans cet élan, il provoque des paralysies et des crises d'hystérie dans le but de comprendre le phénomène de transfert. En effet, il veut savoir comment se déroule le passage des paralysies psychiques d'un côté du corps à l'autre. C'est ainsi qu'il montrait que des personnes atteintes d'une paralysie d'un bras suite à un traumatisme retrouvaient leurs mouvements intégralement sous hypnose. Il faut retenir que ses séances d'hypnose avaient pour unique objectif l'expérimentation. En effet, il ne concentre pas ses études uniquement sur l'hypnose, il explore tous les champs de la neurologie. Il était de ce fait plus intéressé par la reprise du mouvement, raison pour laquelle il paralysait sous suggestion. Charcot ne se limitera pas là, il explore même le phénomène de possession en pénétrant dans les champs de l'éthologie et de l'anthropologie. Celui-ci était transdisciplinaire et ne laissait aucune théorie passer sans se poser des questions sur sa faisabilité. Il a rencontré de la résistance avec ses confrères neurologues qui estiment qu'il s'est trop distancer du champ de l'anatomopathologie. L'objectif de ses recherches est de se servir de l'hypnose pour comprendre et différencier les paralysies hystériques de celles causées par des lésions organiques.

En somme, Jean-Martin Charcot est un neurologue qui a vécu en France de 1825 à 1893. Il est le père de la neurologie et est l'une des premières personnes à avoir utilisé l'hypnose à des fins d'expérimentation. Dans le but de comprendre les paralysies hystériques, il a mené des expériences sur des patients de son service.

La santé de l'homme est souvent soumise à des maladies. Certaines maladies ont une fréquence ou saison d'apparition chez l'homme. C'est le cas de la dépression saisonnière. Elle est en vogue et fait plusieurs victimes dans le monde. Pour plusieurs raisons, l'homme en est atteint et subit ses dommages. Ainsi, on se demande quelles peuvent en être les causes de ce mal ? Comment se manifeste-t-il ? Quelles sont les solutions à employer contre cette maladie ? Lisez cet article pour en savoir plus.

Définition de la dépression saisonnière

La dépression saisonnière est une maladie qui affecte le cerveau. C'est un trouble affectif que l'homme rencontre suite au déficit de lumière naturelle. Elle apparaît chez l'individu à un moment fixe de l'année, raison pour laquelle on l'appelle dépression saisonnière. Le plus souvent, cette maladie surgit en hiver. En effet, les journées sont très courtes en hiver, ce qui est dû à l'absence de lumière. Selon la médecine, on parle de dépression saisonnière lorsqu'elle survient chez l'individu pendant deux saisons consécutives.

Quelles sont les causes de la dépression saisonnière ?

Comme on l'a souligné précédemment, la dépression saisonnière est le fruit de la baisse de luminosité chez l'homme. En effet, il y a des gens qui sont très sensibles à l'obscurité. Ainsi, quand la lumière est presque absente, la mélatonine est affectée. Or, la mélatonine est un neuromédiateur dans le cerveau humain qui se charge de la régulation du rythme circadien pertinent. Cette mélatonine est le plus souvent déclenchée sous l'effet de la lumière sur la rétine. Ainsi, les patients observent leur horloge biologique interne se dérégler. À cet effet, les patients se retrouvent progressivement dans la dépression saisonnière.

Quels sont les symptômes de la dépression saisonnière ?

La dépression saisonnière a des signes qui la font remarquer chez l'individu. Au nombre de ces symptômes, il faut noter que le patient pressent la fatigue. Il est tout le temps fatigué et manque d'énergie pour réagir de façon prompte face à une situation. De même, le sujet souffrant de ce mal est souvent irrité. Si vous souffrez de ce mal, vous aurez aussi des troubles de l'humeur, ce qui vous plongera dans une tristesse permanente. Par ailleurs, la dépression saisonnière se fait remarquer aussi par la baisse de libido chez l'homme. Ainsi, l'homme a de difficulté à se mettre en érection malgré les stimulations à lui faites.

Un autre symptôme de la dépression saisonnière est la dévalorisation de soi. Autrement dit, le patient n'a plus aucune estime pour lui-même. Sa vie n'a plus de valeur à ses yeux et il préférerait même mourir que de vivre. Aussi, ce mal se traduit par le manque de concentration. Une fois que vous en êtes atteints, vous aurez du mal à se concentrer pour mieux réfléchir face à une situation et se décider. De même, le manque d'envie atteint son paroxysme si vous souffrez de la dépression saisonnière.

Qui faut-il consulter en cas de dépression saisonnière ?

La dépression saisonnière est un mal que peut diagnostiquer un médecin généraliste. Mais eu égard à la subtilité de ce mal, il est préférable de faire recours à un psychiatre. En effet, les psychiatres sont mieux outillés pour détecter ce mal. À l'aide des séances de la luminothérapie, ils peuvent faire la nuance du type de dépression que souffre le patient. Ainsi, s'il s'agit réellement de la dépression saisonnière, les séances de luminothérapie vont le confirmer.

À quel moment faut-il faire un test sur la dépression saisonnière ?

Le test sur la dépression saisonnière ne doit pas se faire de façon maladroite. Il faut donc prendre le soin d'analyser le mal dont on souffre. Ainsi, quand vous verrez que les symptômes suscités se retrouvent à votre niveau, alors vous pouvez consulter un médecin qui saura vous orienter. Le diagnostic se fait en posant des questions au patient sur les manifestations de ce trouble dans son organisme. Vous pouvez aussi faire ce test quand vous constatez que le mal se met à troubler considérablement votre vie quotidienne. On peut aussi diagnostiquer ce mal en faisant l'hypnose.

Comment lutter contre la dépression saisonnière ?

La lutte contre la dépression saisonnière passe par l'association de la psychothérapie et la luminothérapie. La luminothérapie permet essentiellement de compenser le manque de lumière sur la rétine. Pour y parvenir, les psychiatres soumettent les patients à des séances qui sont faîtes tous les matins à partir du mois d'octobre et de novembre. L'objectif est d'éviter l'obscurité dans la vie du patient tout en la remplaçant par la lumière. Ce traitement se poursuit le plus souvent jusqu'au printemps. Aussi, le patient dans sa maison, peut marcher sous le soleil tous les matins afin de cumuler assez de lumières sur sa rétine.

Par ailleurs, il est demandé aux personnes souffrant de la dépression saisonnière de consommer la vitamine D. En la prenant, cela agit sur le moral de l'individu. Aussi, les capacités de concentration et de mémoire sont améliorées par la consommation de la vitamine D. Un traitement médicamenteux peut être privilégié quand la dépression s'avère très sévère chez le patient.

Dans l'objectif de lutter contre la dépression saisonnière, il est aussi demandé aux patients de changer leur cadre de vie en temps d'hiver. En effet, comme l'absence de lumière est la cause de ce mal, il urge donc de choisir un milieu plus éclairé. Ainsi, vous pouvez opter pour les destinations les plus soumises aux rayons solaires. Si votre pays est soumis à des variations de climat et de température, vous pouvez se déplacer à l'intérieur du pays pour atterrir dans la zone le plus favorable. S'il y a lieu que vous sortez carrément du pays pour profiter d'autres horizons rentables à cet effet, vous pouvez le faire.

Quelles sont les conséquences de la dépression saisonnière ?

La dépression saisonnière comme on l'a mentionné plus haut a des symptômes très graves sur la vie de l'homme. Ainsi, quand le traitement échoue, certains patients perdent le goût de la vie. Ils ne sont plus motivés à vivre comme les autres. Ils vivent dans le désespoir et se négligent complètement. Du coup, certains patients sont même poussés vers le suicide. De même, on a du mal à appartenir à la société.

Étudiée depuis le XVIIIe siècle, l’hypnose est une pratique qui nous permet de mieux utiliser notre cerveau en activant les pouvoirs d’autoguérison grâce aux activités réalisées pendant l’état modifié de conscience. Cette pratique courante nécessite de vouloir connaître davantage son essence. En partant des auteurs, de toutes ces personnes qui ont travaillé dans l’ombre et de ceux qui l'ont expérimenté au départ pour qu’il devienne célèbre de nos jours.

À travers cet article, nous vous présenterons l’histoire, de la genèse à nos jours de l’hypnose.

L'hypnose et ses effets thérapeutiques ont été étudiés dès le XVIIIe siècle

L'hypnose vient du grec hupnos, qui signifie sommeil. Le dieu grec du sommeil s'appelle Hypnos. Le premier processus hypnotique humain a été découvert sur des pilules égyptiennes datant de 3000 av.

Les rituels chamaniques sont pratiqués partout dans le monde et sont souvent comparés à un état d'hypnose.

En 1773, le médecin allemand Franz Anton Mesmer fut le premier à tenter d'expliquer le phénomène de l'hypnose. Sa théorie du « magnétisme animal », également appelée « hypnotisme », est considérée comme la pionnière de l'hypnotisme moderne. Il a décrit l'existence d'un fluide magnétique universel qui peut être utilisé pour le traitement. Cependant, l'Académie des sciences de Paris refusa de reconnaître le magnétisme animal en 1784 et condamna sa pratique. De même, le comité scientifique nommé par le roi Louis XVI a réfuté cette théorie et attribué le succès du traitement de Mesmer à des mécanismes psychologiques.

Cependant, le concept de magnétisme existe toujours et est adopté par de nombreux médecins. Le chirurgien britannique James Esdaile (1808-1859) qui travaillait en Inde a effectué 345 opérations en utilisant "l'hypnose". Il a décrit chacun d'eux comme ayant une bonne analgésie et une faible mortalité. Il devient professeur à l'Université de Londres en 1831, mais sous la pression du journal The Lancet, il doit démissionner en 1838, ce qui rejette sa démarche et sa conclusion.

Cependant, les recherches se poursuivent et, en 1841, l'ophtalmologiste James Braid propose la théorie de l'unité, selon laquelle se concentrer sur une seule pensée conduit à un état de sommeil neurologique. Par conséquent, il a jeté les bases scientifiques de ce qu'il a finalement appelé « l'hypnose ».

À partir de 1846, dans le contexte de l'introduction de l'anesthésie à l'éther et au chloroforme, la pratique de l'hypnose diminue rapidement.

Ce n'est qu'en 1891 que l'hypnose revient au centre de la scène. Cette année-là, la British Medical Association a chargé une équipe de médecins d'enquêter sur l'hypnose. Après une évaluation complète, le comité d'experts a conclu qu'il est efficace dans le traitement de la douleur, des troubles du sommeil et des symptômes fonctionnels. En 1892, l'association en recommande même à l'unanimité son application thérapeutique.

Vision moderne de l'hypnose avec le psychiatre américain Milton Erickson (1901-1980)

Son approche innovante repose sur sa conviction que le patient lui-même a les ressources pour répondre adéquatement à la situation rencontrée : il s’agit donc de l’encourager à utiliser ses compétences et ses possibilités d’adaptation personnelles. Dès lors, l’usage suggéré permet de s’affranchir des méthodes autoritaires qui sont parfois encore utilisées pour l’hypnose de spectacle. Milton Erickson (Milton Erickson) a souffert de la polio à l’âge de 17 ans. Lors de sa réadaptation, certains phénomènes qu’il met ensuite en application auprès de ses patients.

Nécessité d'une recherche scientifique approfondie au XXIe siècle

La première revue détaillant les effets de l'hypnose a été publiée en allemand en 2002. En 2003, le comité consultatif scientifique allemand de la psychothérapie a rédigé un rapport d'évaluation sur l'efficacité de l'hypnothérapie. Sa conclusion est qu'il peut être considéré comme une technologie scientifiquement efficace qui peut être utilisée pour traiter les facteurs mentaux et sociaux des maladies physiques des adultes, pour traiter la toxicomanie, ainsi que le sevrage du tabac et de la méthadone.

De nos jours, l'hypnose est de plus en plus reconnue par les gens. Le corps médical forme les urgentistes à se détendre et à soulager la douleur de certains patients. Il a également commencé à prendre place dans la salle d'opération d'anesthésie.

C'est le début d'une nouvelle ère de l'hypnose clinique, et l'efficacité de l'hypnose clinique souvent observée de nos jours repose sur des faits objectifs, notamment obtenus grâce à la neuro-imagerie fonctionnelle.

Qui peut être hypnotisé ?

À cette question, les professionnels du domaine s’accordent à dire que tout le monde peut être hypnotisé. Cependant, les techniques varient d’une personne à une autre. Afin de faire entrer chaque individu dans une transe hypnotique, les techniques thérapeutiques sont variables. Par exemple, pour des personnes qui ne croient pas à l’hypnose ne seront pas abordées de la même façon par le psychologue spécialisé que des individus très enthousiastes quant à cette forme alternative de traitement.

Pour une séance réussie d'hypnose, il faut de la confiance. Se faire hypnotiser peut être effrayant, car cela ne dépend plus de nous, l’on est dépourvu de sa conscience pendant la séance. Avec le bon thérapeute, alors la séance pourra avoir lieu en toute sérénité.

Pour le commun des mortels, le jour est fait pour travailler et la nuit pour se reposer en passant un bon moment de sommeil. Ce moment est constitué des phases essentielles pour aboutir à un repos plaisant. L’endormissement, le sommeil lent (léger et profond) et le sommeil paradoxal constituent en effet successivement les phases du sommeil. Vous vous posez certainement la question de savoir tout le mécanisme qui se déroule quand vous dormiez. Alors à travers cet article nous essayerons de comprendre les phases du sommeil et le cycle normal pour un sommeil réparateur. 

Mécanisme du sommeil

Comme déjà énuméré plus haut, le sommeil est essentiellement constitué de trois phases à savoir : l’endormissement, le sommeil lent (léger et profond) et le sommeil paradoxal. 

Tout d’abord il est important de savoir ce qu’est être dans un état de sommeil. En effet, le sommeil est l’opposé de l’état de veille, qui est caractérisé physiologiquement par un état de ralentissement de certaines fonctions de l’organisme et pendant lequel la vigilance est suspendue. Cet état est sans perte de la sensibilité sensorielle. Ceci étant, vos organes de sens sont très bien fonctionnels. 

Les phases que constituent le mécanisme du sommeil  sont caractérisés par : 

L’endormissement

Elle correspond à la période de transition entre l'état d'éveil et l'état de sommeil. La respiration ralentit et les muscles se détendent. Durant cette phase de demi-sommeil, les personnes peuvent avoir l'impression de « tomber » dans le vide ou de convulser. Elle dure généralement de 5 à 20 minutes (5 à 10 % du temps de sommeil). Plus de 30 minutes, il vous rappellera l'insomnie. Il est recommandé d'en parler à votre médecin.

Le sommeil lent 

Pendant la phase de sommeil lent, l'activité électrique du cerveau ralentit. Habituellement, lorsque vous êtes dans un état calme et éveillé, la fréquence de l'activité électrique dans le cerveau est de 8 à 12 Hz. Lorsque vous êtes endormi, l'activité électrique du cerveau est très lente, jusqu'à 1 Hz. dormir », a déclaré le Dr Mark Rey. Cette phase lente est constituée de deux phases importantes à distinguer :
 

La phase de sommeil lent léger représente près de la moitié de votre temps de sommeil. Elle se caractérise par un ralentissement de l'activité cérébrale. A ce stade, on se réveille facilement.

La phase de sommeil lent profond représente environ 20 % du temps de sommeil. A ce stade, l'activité cérébrale est très lente, la respiration et le rythme cardiaque sont réguliers. Les dormeurs tombent dans un état où le cerveau devient de moins en moins sensible aux stimuli externes (bruit, lumière, etc.). Il était alors difficile de se réveiller.

Le sommeil paradoxal 

Cette étape est également appelée sommeil paradoxal (REM) et représente environ 20 % du temps de sommeil. Par conséquent, l'activité cérébrale est plus intense, accompagnée de mouvements oculaires. Pendant le sommeil paradoxal, il y a une activité électrique dans le cerveau de l'individu comme s'il était éveillé ou presque endormi. Cependant, d'un point de vue comportemental, l'individu dort très bien et ses muscles sont paralysés. C'est pourquoi cette étape est d’ailleurs appelée sommeil paradoxal. 

Quelle est la durée d’un cycle de sommeil ?

Généralement, un cycle de sommeil dure environ 90 minutes et pendant la nuit nous pouvons compter environ 3 à 6 cycles. Mais ce nombre varie en fonction de l’âge et ne sont pas tous les mêmes. Par exemple, le temps de sommeil lent profond a tendance à diminuer avec le vieillissement.

Le temps de sommeil peut être divisé en deux temps à savoir : la première moitié qui est particulièrement riche en sommeil lent profond alors que la deuxième moitié est particulièrement riche en sommeil lent léger et en sommeil paradoxal. 

Lorsqu'on se réveille par exemple 20 minutes avant son réveil, il est préférable de se lever plutôt que de se rendormir et de démarrer un nouveau cycle. Le réveil risque d'interrompre un cycle et d'être trop brutal", 

Quelle est la phase où le sommeil est le plus réparateur ?

Le sommeil lent profond est la phase la plus réparatrice pour l'organisme. Pendant cette phase, le corps récupère le plus de la fatigue physique accumulée pendant la journée. 

Par ailleurs, on rêve tout au long de la nuit, mais les rêves sont plus rares pendant le sommeil lent que pendant le sommeil paradoxal. En effet, c'est pendant le sommeil paradoxal que les rêves sont les plus abondants, les plus riches en imagination et constructif.

Que faire si je n’ai pas sommeil (troubles du sommeil) ?

L'insomnie peut entraîner des difficultés à s'endormir, à se réveiller plusieurs fois la nuit et à se réveiller trop tôt le matin. Si elle survient plus de 3 fois par semaine et dure plus de trois mois, elle est dite chronique ou sévère. Les personnes anxieuses ne peuvent généralement pas se détendre au coucher car elles répètent leur journée et leurs soucis. Les personnes stressées s'endorment à 4 ou 5 heures du matin. Enfin, les personnes déprimées sont souvent victimes de se réveiller tôt au milieu de la nuit.

Pour y remédier, il vous revient de trouver la cause et de consulter un médecin pour le guérir. Si vous avez du mal à dormir, cela n'a pas de sens de rester éveillé plus de 20 minutes au lit. Mieux vaut se lever et faire autre chose. De même, il est conseillé de toujours se lever dès le réveil le matin. Enfin, les siestes dans la journée ne doivent pas dépasser vingt minutes.

Comment éviter alors un sommeil troublé ?

Voulez-vous un sommeil apaisant, sans trouble ? Alors voici quelques conseils qui vous permettrons de ^dormir sans être perturber :

-      éviter tous les excitants le soir ; 

-      ne pas faire un dîner trop grand et bannir l'alcool ;

-      éviter de pratiquer du sport après 19 heures ;

-      privilégier les activités relaxantes (musique, lecture) ;

-      allez-vous coucher dès les premiers signes de fatigue (bâillements, yeux qui piquent…) ;

-      dormir dans une chambre à température entre 18 et 20 °C.

L'hypnose sur Lyon peut être une bonne solution pour retrouver le sommeil. 

Le syndrome de stress post-traumatique (SSPT) est un trouble de santé mentale déclenché par un événement terrifiant, qu'il s'agisse de le vivre ou d'en être témoin. Les symptômes peuvent inclure des flashbacks, des cauchemars et une anxiété grave, ainsi que des pensées incontrôlables au sujet de l'événement.

La plupart des personnes qui vivent un événement traumatique peuvent avoir des difficultés temporaires à s'adapter et à faire face à la situation, mais avec le temps et une bonne prise en charge personnelle, elles s'améliorent généralement. Si les symptômes s'aggravent, durent des mois, voire des années, et interfèrent avec votre fonctionnement quotidien, vous souffrez peut-être de SSPT.

Obtenir un traitement efficace après l'apparition des symptômes du SSPT peut s'avérer essentiel pour réduire les symptômes et améliorer le fonctionnement. Si vous habitez à lyon, il existe des centre d’hypnose qui vous aident à dévélopper votre mieux etre.

Symptômes

Les symptômes du syndrome de stress post-traumatique peuvent se manifester dans le mois qui suit un événement traumatique, mais parfois, ils n'apparaissent que des années après l'événement. Ces symptômes entraînent des problèmes importants dans les situations sociales ou professionnelles et dans les relations. Ils peuvent également interférer avec votre capacité à accomplir vos tâches quotidiennes normales.

Les symptômes du SSPT sont généralement regroupés en quatre types : souvenirs intrusifs, évitement, changements négatifs dans la pensée et l'humeur, et changements dans les réactions physiques et émotionnelles. Les symptômes peuvent varier dans le temps ou d'une personne à l'autre.

Souvenirs intrusifs

Les symptômes des souvenirs intrusifs peuvent inclure :

des souvenirs récurrents, non désirés et pénibles de l'événement traumatique

revivre l'événement traumatique comme s'il se produisait à nouveau (flashbacks)

des rêves ou des cauchemars troublants concernant l'événement traumatique

une détresse émotionnelle grave ou des réactions physiques à quelque chose qui vous rappelle l'événement traumatique.

Évitement

Les symptômes d'évitement peuvent inclure

Essayer d'éviter de penser ou de parler de l'événement traumatique.

Éviter les lieux, les activités ou les personnes qui vous rappellent l'événement traumatique.

Changements négatifs de la pensée et de l'humeur

Les symptômes de changements négatifs de la pensée et de l'humeur peuvent être les suivants :

des pensées négatives sur vous-même, sur les autres ou sur le reste du monde

un sentiment de désespoir face à l'avenir

des problèmes de mémoire, notamment l'oubli d'aspects importants de l'événement traumatique

Difficulté à maintenir des relations étroites

Sentiment de détachement vis-à-vis de la famille et des amis

Manque d'intérêt pour les activités que vous aimiez auparavant

Difficulté à éprouver des émotions positives

Sensation d'engourdissement émotionnel

Changements dans les réactions physiques et émotionnelles

Les symptômes de changements dans les réactions physiques et émotionnelles (également appelés symptômes d'éveil) peuvent inclure les suivants :

Être facilement surpris ou effrayé

être toujours sur le qui-vive

comportement autodestructeur, comme boire trop ou conduire trop vite

Troubles du sommeil

Difficulté à se concentrer

Irritabilité, crises de colère ou comportement agressif

culpabilité ou honte accablantes.

Pour les enfants de 6 ans et moins, les signes et les symptômes peuvent également inclure :

la reconstitution de l'événement traumatique ou de certains aspects de l'événement traumatique par le jeu

des rêves effrayants qui peuvent inclure ou non des aspects de l'événement traumatique.

Intensité des symptômes

L'intensité des symptômes du SSPT peut varier dans le temps. Vous pouvez présenter davantage de symptômes de SSPT lorsque vous êtes stressé en général ou lorsque vous rencontrez des rappels de ce que vous avez vécu. Par exemple, vous pouvez entendre une voiture pétarader et revivre vos expériences de combat. Ou bien vous pouvez voir aux informations un reportage sur une agression sexuelle et vous sentir envahi par les souvenirs de votre propre agression.

Quand consulter un médecin

Si vous avez des pensées et des sentiments troublants concernant un événement traumatique pendant plus d'un mois, s'ils sont graves ou si vous avez l'impression d'avoir du mal à reprendre le contrôle de votre vie, parlez-en à votre médecin ou à un professionnel de la santé mentale. Obtenir un traitement dès que possible peut aider à prévenir l'aggravation des symptômes du SSPT.

Si vous avez des pensées suicidaires ou si l'un de vos proches ades pensées suicidaires, demandez de l'aide immédiatement en utilisant l'une ou plusieurs de ces ressources :

Communiquez avec un ami proche ou un être cher.

Contactez un ministre du culte, un chef spirituel ou un membre de votre communauté de foi.

Prenez un rendez-vous avec votre médecin ou un professionnel de la santé mentale.

Causes

Vous pouvez développer un trouble de stress post-traumatique lorsque vous vivez, voyez ou apprenez quelque chose à propos d'un événement impliquant une mort réelle ou imminente, une blessure grave ou une violation sexuelle.

Les médecins ne savent pas exactement pourquoi certaines personnes souffrent du SSPT. Comme la plupart des problèmes de santé mentale, le SSPT est probablement causé par un mélange complexe de :

Des expériences stressantes, notamment la quantité et la gravité des traumatismes que vous avez subis dans votre vie.

des risques hérités en matière de santé mentale, tels que des antécédents familiaux d'anxiété et de dépression

des traits hérités de votre personnalité, souvent appelés tempérament.

la façon dont votre cerveau régule les substances chimiques et les hormones que votre corps libère en réponse au stress.

Facteurs de risque

Des personnes de tout âge peuvent souffrir du syndrome de stress post-traumatique. Cependant, certains facteurs peuvent vous rendre plus susceptible de développer un SSPT après un événement traumatisant, par exemple

Avoir vécu un traumatisme intense ou de longue durée

Avoir subi d'autres traumatismes plus tôt dans la vie, comme des abus pendant l'enfance.

Avoir un travail qui augmente le risque d'être exposé à des événements traumatiques, comme le personnel militaire et les premiers intervenants.

Vous avez d'autres problèmes de santé mentale, comme l'anxiété ou la dépression.

Avoir des problèmes de toxicomanie, comme une consommation excessive d'alcool ou de drogues.

L'absence d'un bon système de soutien familial et amical.

Avoir des parents de sang souffrant de problèmes de santé mentale, notamment d'anxiété ou de dépression.

Types d'événements traumatiques

Les événements les plus courants conduisant au développement du TSPT sont les suivants :

l'exposition au combat

les violences physiques subies pendant l'enfance

la violence sexuelle

l'agression physique

La menace d'une arme

Un accident

De nombreux autres événements traumatisants peuvent également conduire au SSPT, comme un incendie, une catastrophe naturelle, une agression, un vol, un accident d'avion, une torture, un enlèvement, un diagnostic médical mettant la vie en danger, une attaque terroriste et d'autres événements extrêmes ou mettant la vie en danger.

Les joueurs compulsifs sont des personnes qui ont un désir ou besoin irrationnel et irrésistible qui les poussent à ne trouver que les jeux représentent la solution à toutes situations de tristesse de leur vie. Ainsi, le jeu qui est considéré comme source de plaisir et d’amusement, devient un besoin quotidien. Des études ont montré que l'addiction aux jeux de hasard et d'argent est le résultat d'une série de facteurs qui affectent progressivement le comportement de la personne qui joue et son rapport au jeu. À travers cet article nous essayerons de comprendre les contours de la dépendance aux jeux.

Les facteurs pouvant conduire à une dépendance aux jeux

Plusieurs facteurs expliquent les causes qui conduisent à la dépendance aux jeux. Voici :

Le facteur d'influence des autres joueurs

Si les gens autour de vous jouent, vous courrez également un plus grand risque de jouer. Cependant, l'apprentissage et le jeu en famille se font généralement sans mesures de prévention des risques. Par conséquent, vous pourriez bientôt être influencés par les propos de votre proche, par exemple. Il lui sera plus facile de se vanter de ses gains plutôt que de ses pertes afin de vous persuader de jouer également le jeu.

Le facteur de l’habitude

Le jeu doit d'abord être divertissant. Mais cela deviendra vite une habitude, voire une routine. Avec la migration massive vers le jeu en ligne, notamment en raison de la pandémie de COVID-19, il est devenu plus difficile de contrôler le temps passé à jouer à des jeux. Par exemple, lorsqu'une machine à sous est à bout de main sur votre téléphone ou votre ordinateur. Vous pouvez ainsi rapidement créer une routine.

Le facteur de l’illusion de contrôler les opportunités

Il y a un facteur hors de notre contrôle : le hasard. Pour lui, l'intelligence et les compétences ne comptent pas. Cependant, face à un jeu de hasard, vous appellerez involontairement votre sagesse, comme s'il s'agissait d'un jeu d'adresse. Vous développez des stratégies, des rituels. Mais c'est futile. L'opportunité est imprévisible et incontrôlable : elle nous laisse tous impuissants, que nous soyons intelligents ou non.

Le facteur des prédispositions psychologiques

Certains facteurs psychologiques peuvent conduire au développement d'une dépendance, qu'il s'agisse du jeu ou d'autres comportements ou substances. Voici quelques exemples :

trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH)

une situation personnelle, familiale ou professionnelle stressante,

traumatisme de l'enfance,

besoins non satisfaits,

difficile de traiter le problème,

faible tolérance à l'ennui, etc.

Ces facteurs peuvent provoquer un déséquilibre émotionnel, ce qui rend les gens plus susceptibles de devenir dépendants.

Le facteur environnement

Ce facteur est à la base du développement des problèmes de jeu, car il existe de nombreuses possibilités de jeu à proximité des domiciles : appareils de loterie vidéo dans les casinos, bars, restaurants et tavernes à proximité, dépanneurs ou épiceries... Cela augmente les bénéfices du jeu. L’existence du jeu contribue à façonner un environnement dans lequel le jeu est accepté, encouragé et même promu par la société.

Le facteur conditionnement et fièvre du jeu

Lorsque vous commencez à jouer, vous êtes exposés à une certaine forme de conditions. Les récompenses de jeu aident à développer des erreurs de pensée, modifiant ainsi votre perception et votre expérience en tant que joueur. Cela est particulièrement vrai lorsque vos premières parties se soldent par une série de victoires plus ou moins élevées. Cette illusion de chance crée un sentiment d'euphorie lorsque vous découvrez le jeu pour la première fois et vous invite à recommencer. En fait, le cerveau se souvient plus facilement des gains que des pertes, et vous allez vite croire que la possibilité va bientôt s'inverser à nouveau : vous approchez d'un piège.

Comment changer de vie en tant que joueur compulsif ?

Discuter de votre problème à vos proches

Une étape délicate à ne pas négliger dans le processus. Il est très difficile de se battre seul et d'arrêter les choses hors de votre contrôle. N'hésitez pas à en parler à vos proches et professionnels, ils sauront vous soutenir, vous encourager et vous aider à comprendre ce qui freine votre évolution dans le jeu.

Accepter et faites le deuil de l’argent perdu

Trouvez des solutions concrètes et réelles à vos difficultés financières. C’est vrai qu’il est difficile de l’accepter, mais il faudra le consommer pour y parvenir. L'opportunité est hors de contrôle. Que vous y jouiez une ou dix mille fois, vous vous en souvenez : le jeu n'a pas de mémoire. Ce n'est donc pas une solution.

Favoriser les chances en votre faveur

Ne passez pas par votre lieu de jeu préféré, évitez d'emporter de l'argent avec vous... Protégez-vous en décidant d'interdire l'entrée au casino, etc. Obligez-vous à respecter vos nouveaux principes.

Pourquoi l’hypnose pour se guérir de la dépendance aux jeux ?

L'hypnose est une thérapie douce qui peut aider les personnes ayant des problèmes de dépendance au jeu à reprendre le contrôle de leurs impulsions et à faire disparaître la plupart des conséquences négatives du jeu. D'une manière générale, notre cerveau enregistre un schéma fonctionnel précis en fonction de nos habitudes. Par exemple, une personne accro au jeu doit jouer constamment à des jeux pour se sentir heureuse. Sinon, elle sera malheureuse. Ce schéma était profondément enraciné dans son cerveau et est rapidement devenu une réalité immuable dont il ne pouvait pas s'écarter.

De nombreuses personnes ont essayé de lutter contre la dépendance au jeu, mais ont échoué. Lorsqu'ils se répètent sans cesse la même phrase : « Je veux vraiment arrêter de jouer, mais je n'y arrive pas », ces personnes tombent dans une dépendance qui est principalement addictive inconsciemment. Et c'est là que l'hypnose cherche des solutions. Au cours du processus d'hypnose, le patient entre progressivement dans un état de relaxation profonde, et son cerveau va progressivement baisser sa vigilance pour permettre à de nouvelles informations de se produire. L'hypnothérapeute lui dicte alors des suggestions comportementales pour l'aider à lutter contre la dépendance aux jeux.

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Une séance d’hypnose à Lyon est un moyen efficace de traiter les symptômes du TOC sans utiliser de médicaments. Yann Botrel est hypnothérapeute et addictologue exerçant en région lyonnaise. Il vous accueille du lundi au samedi sur la commune de Saint-Genis-Laval, à 15 minutes de Lyon.

Que sont les TOCs ?

TOC signifie trouble obsessionnel compulsif. Les personnes atteintes de TOC ont des pensées ou des envies (obsessions) indésirables et récurrentes. Elles se comportent d'une certaine manière (compulsions) pour réduire l'anxiété causée par ces obsessions. C'est un trouble anxieux qui débute généralement à l’enfance ou l'adolescence et s'aggrave avec l'âge.

Le trouble obsessionnel compulsif (TOC) est une maladie mentale qui peut être très pénible pour les personnes qui en souffrent. Elles éprouvent des pensées, des impulsions ou des images indésirables qui conduisent à des comportements répétitifs comme se laver les mains excessivement, compter et recompter, vérifier les choses encore et encore. Ces comportements répétitifs sont les compulsions du TOC.

Les compulsions sont des actions qu'une personne atteinte de TOC peut effectuer afin de réduire son anxiété. Elles sont généralement rituelles, ce qui signifie qu'elles sont exécutées d'une manière définie et qu'elles peuvent prendre beaucoup de temps. Souvent, la personne atteinte de TOC ne veut pas s’empêcher d’effectuer un acte compulsif et a l'impression qu'elle doit le faire.

Quelles sont les causes du TOC ?

Les causes du TOC varient selon les individus. La cause la plus fréquente est une prédisposition génétique à l'anxiété. Cependant, d'autres causes peuvent être des antécédents familiaux de TOC, des traumatismes, des effets secondaires des médicaments, des troubles neurologiques et des accidents vasculaires cérébraux.
 

Quels sont les symptômes du TOC ?

Le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) est un type de trouble anxieux.

Certains des symptômes les plus courants sont :

Nettoyage excessif

Répétition inutile

Vérification excessive

et plus encore…

Quels sont les traitements du TOC ?

Les traitements les plus courants du TOC sont les médicaments et la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Parfois, les médecins prescrivent des antidépresseurs pour aider à soulager les symptômes du TOC. La TCC aide les patients à identifier les schémas de pensée négatifs qui les rendent anxieux ou stressés. Ils peuvent alors apprendre à modifier leur comportement afin de réduire ces pensées négatives.

Certains patients bénéficient également de l'EPR, abréviation d’Exposition avec Prévention de la Réponse. Ce traitement est utilisé lorsque quelqu'un veut arrêter d'avoir certaines pensées obsessionnelles.

L’hypnose peut également aider à traiter les patients atteints d’un TOC. Des séances d’hypnose sont proposées dans la région de Lyon, au sein du cabinet d’hypnothérapie de Yann Botrel.

Comment l’hypnose peut-elle aider les personnes souffrant de TOC ?

Au fil des ans, l'hypnose a été utilisée pour traiter une variété de troubles, notamment la dépression, l'anxiété, le tabagisme ou la toxicomanie. Plus récemment, elle a été utilisée comme traitement du TOC qui pousse un individu à être obsédé par des choses comme les germes ou le danger.

En tant qu’hypnothérapeute basé à Lyon, Yann Botrel peut aider les personnes atteintes de TOC de plusieurs manières. Un exemple consiste à les aider à reconnaître les modèles de leur comportement et à apporter des modifications à ces modèles.

En résumé :

Le TOC est un type de trouble anxieux dans lequel une personne a des pensées, des impulsions ou des images indésirables qui la stressent. Il est généralement traité avec une thérapie cognitivo-comportementale et des médicaments. Le TOC peut être traité par l'hypnose à Lyon au sein du cabinet d’hypnothérapie et addictologie de Yann Botrel, en utilisant l'esprit pour manipuler le corps. Dans ce cas, l'objectif est de diminuer la fréquence et la gravité des pensées et des images indésirables.

La vie humaine régit dans les sentiments. Engendrés par de causes aussi multiples que diverses, elles atteignent psychologiquement l'Homme. Ils le plongent dans un état d'esprit fort et presque inévitable. Au nombre de ses états figure le deuil. Le deuil est l'expression de la tristesse ou du déplaisir. Exprimé par la couleur noire, c’est le chagrin causé par l'avènement d'un évènement malheureux. Afin de mettre fin à cette dite fatalité, cet article vous l’explique en détail en vous donnant les clés indispensables pour le surmonter.

QU'EST-CE QUE LE DEUIL ?

De son étymologie latine "dolere" qui signifie souffrir, le deuil peut se représenter de plusieurs facettes. Il désigne la mort d'un parent, peu importe le lien ou d’un simple ami. C'est l’équivalent d’un décès. À la perte d’un être cher, une tristesse immense vous envahit. Survenant de l’ordinaire, elle semble vous donner une impression fataliste.

Le deuil désigne également l'ensemble des signes extérieurs (crêpe, habits noirs ou sombres, ornements funèbres...) d'une personne dans un profond état de tristesse. L’on dira de vous que vous « portez le deuil ». La norme dans le cas de certains enterrements est de se munir d’habits noirs. Le veuf ou la veuve est convié à garder l'habit noir pour une certaine durée. Pendant ce temps, s’opère un confinement. Elle fait ainsi le deuil de son conjoint ou conjointe. La mort du conjoint ou de la conjointe nécessite pour l'éploré ou l'éplorée un moment de deuil. Ces moments sont couronnés par son habillement qui exprime sa souffrance. Nous pouvons également parler de deuil comme la douleur éprouvée à la suite du décès de quelqu'un. On parle dans ce cas aussi de l'affliction.

Le deuil et ses différentes étapes

Lorsque vous traversez un deuil, vous traversez des étapes que vous ne remarquerez peut-être pas. Elles vous affecteront, et vous sembleront subtiles. Toutefois, il est très important de ne pas les ignorer, car elles sont importantes dans le processus de la guérison. Il s'agit entre autres :

Du choc : C'est l'emploi d'une phrase très courte. Elle annonce une rupture. Elle fait une annonce inattendue laissant la personne perplexe, sans mot, sans sentiment. La réaction de la personne en situation exprime son état de deuil. Lorsque l'on vous annonce la mort d’une personne, ou sa disparition, une émotion vous accapare. Vous vous sentez avant tout prit ou saisi par une certaine brutalité. C’est le choc. Une sorte d’attachement.

Le déni est le refus d'un droit, d'une chose légalement due. C'est le refus d'une information. Ce refus fait naître une discussion houleuse à l'intérieur comme à l'extérieur de l'intéressé. Ce refus est exprimé souvent par des phrases très brèves, bien que sensées. Vous n'arrivez pas à croire à une vérité, peu importe sa présentation. C’est un refus d’acceptation, quand bien même vous vous en doutez. Elle est à ne pas confondre avec la foi. Là, vous vous sentez à un tel point que l'affirmation qui vous est présentée est totalement réfutable.

La colère et le marchandage : c'est ce qui vous confronte avec des faits qui vont engendrer en vous une attitude de révolte, contre vous-même ou contre l'autre. Cela va de la maturité de la personne à qui on a apporté l'information. Des pulsions de vengeance naissent en elle. Souvent c'est grâce à des préjugés que cela arrive. Vous pouvez vous enfermer dans le mutisme et injurier votre passé. Imaginez-vous dans un marché. Après de vaines tentatives pour attirer les personnes autour de vous, cela vous apparaît impossible. Cela vous met en colère. Et vous plonge dans le deuil.

La tristesse : c'est l'état affectif pénible et durable d'une personne. C'est aussi l'envahissement de la conscience par une douleur morale qui empêche de se réjouir du reste. C'est la en bref la désespérance. Vous imaginez votre meilleure amie qui vous trompe avec votre mari. Quand vous les surprenez, vous demander à votre amie : <<Pourquoi c'est à moi que tu fais ça ? Que vais-je devenir ?>> Cela vous convie au deuil.

La résignation : C'est l'abandon après des essais. On pense souvent qu'on a déjà tout essayé sans succès. On a peur d'essayer encore. De peur de se voir échouer. Vous n'avez plus aucune visibilité dans ce qu'il vous faut entreprendre. Vous agissez en fonction des circonstances. Cette résignation est aussi composée du rejet. Vous êtes au chômage depuis un certain nombre d’années. Vous avez tout le diplôme qu'il faut pour obtenir un bon boulot. Mais vous ne l'avez jamais réussi. Vous perdez espoir au fil des jours. Pourtant vous essayez toujours. Voyant les autres réussis dans gêne, vous vous dites : <<La vie est injuste.>> Cela vous amène dans un terrible deuil, qui n’est pas à négliger.

La récupération : c'est accepter perdre un être cher afin de se reconstruire. Souvent, il est très difficile de concevoir qu'un être avec lequel on a passé ses jours de peine et de joie disparaît un jour. Vous avez un ami, plus qu'un ami, un confident. À lui vous vous confier. Et ce, réciproquement. Un jour, il vous laisse. Vous vous sentez seul. Mais vous arrivez à l'oublier à petit feu. Vous vous exclamez parfois :<<C'est difficile, mais je m'en sors>>. C'est pour vous un deuil inconsolable.

Les causes d'un deuil

Un deuil, ça nous affecte énormément. Cela peut être causé différemment. La plus fréquente, reste néanmoins la mort d'un être cher. Quand vous perdez un être qui vous est cher, cela vous cause du chagrin. Vous verser de torrents de larmes. Vous pensez tout perdre. Vos esprits sont en dispersion. Vous n'arrivez pas à vous comprendre dans vos réactions. C'est difficile pour vous d'admettre une telle chose. Vous vous posez mille et une questions sans réponses. Vous vous retrouvez ainsi dans un grand deuil.

Un échec sur le plan économique en est aussi une cause importante ! Eh oui, la stabilité humaine dépend en majeure partie de son économie, de son travail. Si vous n'arrivez pas à trouver un boulot, c'est un très chagrin. Vous n'arrivez pas à satisfaire vos besoins fondamentaux. Votre vie vous déplaît. Elle vous dégoûte. Du coup, sur votre se poindra la tristesse. Elle qui fait place au deuil.

Pire, un abandon représente une véritable source de deuil Quand vous êtes abandonné par un être cher à votre vie. Vous vous sentez abasourdi. C’est l’une des pires sensations qui arrivent à un être humain. Vous êtes dépourvu de tout sentiment. Cet abandon est toujours causé par le brisement des cœurs. Vous mettez tout votre amour en un être. Celui-ci vous abandonne un jour sans mot. Ou vous êtes abandonné par vos parents, ou votre famille. Souvent, c'est aux démunis que cela arrive le plus. Cette situation les laisse parfois sans manière de réagir et sans repères véritables.

Le deuil et ses manifestations

Quand on est en deuil. On devient un océan de pleurs. On verse des larmes à foison. Ce qui rougit leurs yeux qu'on pourrait comparer au soleil tardif du soir. On s'éclate sans cesse en sanglots. On se laisse aller aux tourments. C'est difficile. C'est souvent le moment pour certains de se montrer champion en alcools et drogues. Ils boivent à longueur de journée pensant y trouver la solitude. Ils s'assombrissent de plus en plus. Ils perdent ainsi la clarté de leur vie. C’est une manifestation de plus en plus évidente.

La majorité des endeuillés s'enferment seuls. Ils méditent la personne perdue. C'est le moment pour eux de remémorer les moments intenses de peine et de joie passés avec le disparu. Il y en a qui s'adonnent aux actes de vandalisme. Ils causent de tord à leur frère et autres personnes. C'est souvent le moment où la vie dégoûte. On a envie de se libérer de cette vie.

Le deuil et ses fortes conséquences

Les conséquences du deuil sont très douloureuses. Cela a des effets très forts et l'on pense parfois qu'elles sont irrémédiables. Le deuil conduit très souvent au dérèglement mental. À force de couronner sa nuit par des questions sans réponses. À force de se plonger dans des imaginations et réflexions sans succès à longueur de journée. On finit par porter atteinte à son cerveau. Et on crée alors dans le cerveau un désordre moral.

C'est l'a qu’intervient un facteur très évoqué : Le suicide. À n'en point concevoir la mort de son papa, de sa maman ou d'un de ses parents, on décide de suivre aussi. C’est quelque chose, longtemps préconisée comme une solution. Et cela est bien dommage. Quand on se suicide, on perd sa vie. On laisse derrière soi tout ce qu'on pourrait réaliser dans le développement du monde.

L'engagement sur un chemin de perdition est inévitable. Vous pouvez vous noyer dans l’alcool et perdre ainsi vos facultés intellectuelles. La voie dz l’entrepreneuriat et de réussite dans la vie devient un échec. C’est ainsi l'on vous perdrez ses boulots, si autrefo 86 unis vous en possédiez. Prendre soin de vous devient une préoccupation plus que majeure.

Le deuil peut vous causer une mort prématurée. Vous avez perdu un être très cher à votre vie. Vous pensez à lui. Il occupe la majeure partie de vos soucis. Vous pensez à lui partout où vous êtes. En traversant, vous avez vos esprits dans les airs pensant à ce dernier. Une voiture vient vous cogner. Vous terminez à l'hôpital où malgré tout vous perdez votre âme. Votre vie passe ainsi à trépas.

Le bouleversement de votre vie quotidienne est aussi à noter. On arrive plus à vivre comme autrefois. Car un être cher que nous perdons est une partie de nous qui s'en va. Dans une atmosphère où vous êtes partagé entre la mort et la vie, vous préférez mourir pour trouver le bonheur. Le bonheur se trouve-t-il vraiment dans l'au-delà ? C'est une question qu'il faut toujours se poser dans les cas de deuil.

Le deuil développe aussi en nous le mépris. On a peur de tout le monde. On se méfie des gens. On veut vivre seul dans un monde où on n'est que le seul à exister. On développe pendant le deuil, l'aptitude de la vengeance. Un esprit d'agression vous habite. Cet esprit vous commande des actions à venger le tort à vous causé. Le deuil n'a que des inconvénients sur la vie humaine mais aussi des avantages. C'est avantageux, seulement pour un être sain qui a su s'en profiter. Si vous au cours de votre deuil, vous prenez le temps de penser votre vie afin de la panser. Vous réussissez après le deuil à vous hisser une place de choix dans la société. Le deuil étant un moment où on est laissé à soi-même. On peut s'en profiter pour créer beaucoup de choses à réaliser quand on sortira du deuil.

L'hypnose, ou le deuil en mieux.

Le deuil est un moment en quelque sorte d'inactivité. L’on ne se déplace pour nulle part et reste stable en un lieu. Un traitement est souhaitable dans les deuils compliqués. Ce traitement s’impose dans le cas des deuils pathologiques. Alors on a la plus grande solution qui est l'hypnose.

C'est en réalité le seul traitement le plus efficace. C'est l'état de veille de conscience particulier, entre la veille et le sommeil, provoqué par la suggestion. C'est un traitement souvent utilisé au cours de certaines psychothérapies. Dormir vous libère l'esprit. Possibilité vous est offerte de dormir à longueur de journée lors du deuil. Cela participe à l'aération de votre esprit et son maintien toujours dans l'état normal. Si le sommeil est un bain de jouvence, pourquoi ne pas en profiter dans les moments de deuil ? Adoptez l'hypnose et prenez en appui, pour vous en sortir.

Les situations de deuils ne nous manquent pas. Elles sont inévitables, finissant par nous atteindre. Mais, heureusement, il ne s'agit pas d’une fatalité. Il est possible de combattre le deuil par l’hypnose. Ses conséquences étant lourdement graves sur notre vie, ne négligeons donc pas les solutions qui nous présentent ! Optons pour l'hypnose pour s'en sortir efficacement et pleinement ! C'est d’ailleurs votre plus grande solution !

L'histoire de l'hypnose remonte à l'aube de l'histoire de l’humanité, il y a environ cinq mille ans. Les civilisations anciennes telles que les Égyptiens, les Aztèques et les premiers Chinois ont enregistré des histoires de sorts magiques associées au pouvoir des mots. Le développement progressif des idées, des pratiques et des croyances liées à l'hypnose a été enregistré dès la préhistoire et jusqu’à l'ère moderne. Les informations recueillies à partir de l'histoire de l'hypnose peuvent être utilisées pour mieux comprendre cette science intéressante et sa relation avec divers domaines de la psychologie.

Définition de l’hypnose 

L'hypnose est définie par le dictionnaire du Webster's College comme l'état mental dans lequel une personne atteint la relaxation, souvent en étant touchée sur l'abdomen ou le front ; un état de conscience altéré résultant d'un repositionnement du cerveau. L'induction de la transe hypnotique se produit par la répétition de mots ou de phrases utilisés pendant une transe. L'induction peut être volontaire ou résulter d'une suggestion d'une personne souhaitant être hypnotisée. La science de l’hypnose se penche notamment sur l'étude du processus d'induction hypnotique. L’hypnose peut aussi être définie comme une « disposition générale de l'esprit, caractérisée par un contrôle et une direction extérieure provoquée par le passage d'une procédure ou d'un événement prédéterminé ». Maintenant que nous sommes d’accord sur ce qu’est l’hypnose, intéressons-nous à l’histoire de cette pratique.

A noter que si vous souhaitez pratiquer l’hypnose à Lyon, n’hésitez pas à me contacter. Je me ferai un plaisir de vous accompagner dans cette démarche.

Petite histoire de l’hypnose 

L’hypnose pendant l’Antiquité 

L'histoire de l'hypnose remonte à des milliers d'années dans les civilisations anciennes. Tout s’est accéléré lorsque Hippocrate, le père de la médecine, a d'abord théorisé que les maladies étaient causées par un déséquilibre des humeurs dans le corps. Parce que de nombreux collègues d'Hippocrate dans son étude ont affirmé que les symptômes de leurs maladies étaient similaires aux symptômes qu'il avait ressentis alors qu'il était patient dans sa clinique, Hippocrate a développé la théorie selon laquelle l'hypnose pourrait être une méthode de traitement efficace. À partir de ce moment, des centaines d'années se sont écoulées avant que d'autres tests cliniques ne soient effectués.

L’Hypnose au Moyen-Âge 

Au Moyen Âge, alors que le processus de guérison des gens par l'hypnose se développait, le terme « hypnose » est devenu associé à des activités religieuses. Pendant ce temps, l'Église a avancé l'idée que les gens pouvaient être hypnotisés lors de réunions religieuses. À partir de là, le processus de l'hypnose a été utilisé pour susciter des inquiétudes morales dans la population, pour convaincre les gens de la sainteté de l'Église et pour renforcer la foi de ceux qui n'y croyaient pas. Lorsque la pratique de l'utilisation d'hypnotiseurs est devenue largement acceptée, le terme « hypnotisme » a commencé à perdre son contexte religieux, car il est devenu plus largement accepté parmi les personnes de tous les horizons.

L’Hypnose à l’ère moderne 

Sigmund Freud a développé la théorie de l'hypnose du patient, dans laquelle il a proposé qu'une personne puisse être mise dans un état d'hypnose par la suggestion répétée d'un acte souhaité. Milton Erickson a élargi le concept freudien d'hypnose du patient en ajoutant l'idée qu'un sujet peut être hypnotisé en le soumettant à une série de suggestions. Erickson a affirmé qu'une personne sensible à la suggestion hypnotique a une faible tolérance à l'anxiété et, s’avère donc un candidat idéal pour la transe hypnotique. Il a en outre suggéré que ces personnes demandent l'aide d'un hypnothérapeute professionnel pour apprendre et pratiquer l'hypnose avancée.

L'hypnose a gagné en popularité ces dernières années. Il existe plusieurs idées reçues associées à la pratique de l'hypnose. L'hypnose par définition n'est pas une maladie mentale. Les gens peuvent devenir hypnotisés et ne pas comprendre pourquoi. Cela se produit dans des situations telles que la toxicomanie et l'alcoolisme et peut également se produire lorsqu'une personne traverse une crise personnelle extrême telle que la mort d'un être cher ou le divorce.

Apport de Milton Erickson à l’histoire de l’hypnose 

Nous avons cité plus haut le nom de Milton Erickson, mais connaissez-vous vraiment le poids de cette personne dans le développement de l’hypnose ? Il est crédité du développement de la technique d'hypnose ericksonienne comme moyen d'appliquer secrètement des suggestions hypnotiques. Cette technique est basée sur des recherches scientifiques sur le fonctionnement de l'esprit humain, notamment par suggestion indirecte. Milton Erickson est également crédité d'avoir inventé le terme « hypnotisme » et est souvent cité comme le créateur de l'hypnose.

Milton Erickson croyait que tous les schémas de pensée provenaient de l'esprit conscient, puis étaient transmis à l'inconscient où ils servaient d'entraînement à de nouveaux schémas de pensée. Il a appelé sa méthode, « Ericksonian Hypnosis ». En tant qu’hypnotiseur à Lyon, je suis moi-même spécialisé dans cette pratique.

“L'hypnose ericksonienne" de Milton Erickson avait de nombreuses similitudes avec les styles d'hypnothérapie classiques, sauf qu'elle était beaucoup plus profonde. Milton Erickson a ajouté à sa technique un "module de conditionnement" à son système. En utilisant son « module de conditionnement », le sujet est tenu de « bloquer » délibérément la réponse conditionnée préalable au script. Tant qu'il continue à ignorer délibérément le script, la programmation renforce l'esprit pour bloquer cette réponse, jusqu'à ce qu'il devienne complètement inconscient de la présence du script.

Milton Erickson ne s'est pas arrêté là. Il a continué à travailler sur ses compétences en hypnose et a passé des années considérables à perfectionner ses techniques. Aujourd'hui, il est considéré comme le père de l’hypnose moderne, et ses livres et ses cours sont toujours recherchés par d'autres qui souhaitent améliorer leur pouvoir mental.

La pratique de l’hypnose thérapeutique 

Une personne peut devenir hypnotisée à tout moment ; Cependant, pendant le processus d'hypnose thérapeutique, une personne sera dans un état de relaxation profonde. Au cours de cette état de relaxation, un hypnothérapeute donnera des suggestions qui aideront une personne à entrer dans un état de transe. Pour qu'une personne expérimente pleinement les bienfaits de l'hypnose, il est important que l'hypnothérapeute reste en contact étroit avec son patient pendant toute la durée de l’hypnose. Il est conseillé à l'hypnothérapeute de maintenir un contact visuel tout au long de la séance.

L'hypnothérapie a été scientifiquement prouvée pour avoir des effets bénéfiques dans le traitement d'une grande variété de maladies et d'affections. Pour ma part, je pratique l’hypnose dans le Rhône pour lutter contre bon nombre d’affections du corps et de l’esprit, comme dans la lutte contre l’addictologie.

Aujourd'hui, il existe plusieurs manières différentes d'hypnotiser les gens, mais le terme « hypnose » porte malheureusement encore une connotation péjorative compte tenu de l'histoire de l'hypnose. L'hypnose n'est plus seulement un outil de divertissement qui peut être utilisé à des fins mal intentionnées. C’est devenu un moyen de traitement pour de nombreuses pathologies différentes, ainsi qu'un moyen de relaxation et de réduction du stress.

Il existe un certain nombre de livres disponibles pour apprendre l'histoire de l'hypnose, ou même sur la pratique de l’hypnose si vous souhaitez en savoir plus sur le processus lui-même ou sur la vie de ceux qui l'ont utilisé pour traiter des maladies comme la maladie d'Alzheimer et l'épilepsie. Aujourd’hui, je peux vous accompagner, par l’hypnose à Lyon, dans la lutte contre les maladies dégénératives principalement grâce à ce processus de relaxation profonde. Par la pratique de l’hypnose, je suis également reconnu comme addictologue à Lyon.

En tant que professionnel de l’hypnose, je peux comprendre que vous ayez des réticences à cette pratique. N’hésitez pas à me contacter pour en discuter, je pourrai peut-être vous rassurer et répondre à vos questions. L'hypnose peut vous aider à surmonter bien des difficultés, à condition qu’intérieurement, vous soyez d’accord.

Pour réagir et sortir d’une addiction, l’hypnose ericksonienne peut être utilisée lors d'une thérapie brève afin de pallier à ce problème.

Il existe aujourd'hui de très nombreuses formes de dépendances allant des plus classiques comme le tabac ou l'alcool, à des formes beaucoup plus modernes comme la cyberdépendance ou les achats compulsifs.

Utilisé entre autres à l'hôpital de Blois, Yann Botrel, hypnothérapeute à Lyon, est spécialisé dans le traitement des dépendances et dans l'amélioration des potentiels. L'hypnose n'est certes par une baguette magique, mais grâce à une thérapie basée sur la valorisation des capacités, il agit comme une thérapie complémentaire voir principale pour s'affranchir d'une addiction.

Bien souvent, les personnes addictes sont victimes d'un facteur aggravant de l'ordre du trouble anxieux comme le stress ou l'anxiété.

L'hypnothérapie : késako ? 

L'hypnothérapie est un traitement de la dépendance fondé sur des preuves, qui peut également être utilisé pour traiter une variété d'autres difficultés psychologiques. L'hypnothérapie combine le processus psychologique de l'hypnose avec la psychothérapie. L'hypnothérapie est menée par un thérapeute qualifié, généralement un psychologue agréé, avec un client qui est informé du processus, le comprend et y consent.

L'hypnose est un état de conscience modifié, connu sous le nom d'état de transe, qui est délibérément induit par une personne - l'hypnotiseur ou l'hypnothérapeute - sur une autre personne ou un groupe de personnes - le ou les sujets hypnotiques. Le changement de conscience qui se produit sous hypnose est plus qu'une simple sensation, il peut être mesuré et observé sur les relevés EEG du cerveau des sujets hypnotiques.2 Dans l'état hypnotique, le sujet est plus ouvert à la suggestion.

L'autohypnose (ou auto-hypnose) est la pratique consistant à induire l'hypnose chez soi. La principale distinction entre l'hypnose guidée et l'auto-hypnose est simplement que l'auto-hypnose nécessite de comprendre comment induire l'hypnose chez soi.

Comment utiliser l'auto-hypnose pour la gestion du stress ? 

Comme nous l'avons vu dans l'introduction, la plupart des patients atteints d'addictions font face à un facteur aggravant bien souvent issu du stress ou de l'anxiété. L'auto-hypnose peut être une solution efficace pour réduire l'impact des troubles anxieux afin de pouvoir traiter ensuite l'addiction en elle-même.

Cette forme de thérapie est ressentie comme un état de transe, une personne devient moins consciente de ce qui se passe autour d'elle et se concentre profondément sur un aspect de son expérience intérieure. Ces expériences intérieures peuvent concerner ses pensées, ses sentiments, ses souvenirs, son imagination et ses sensations, en particulier les sensations associées à la relaxation.

Il existe trois aspects centraux de la transe hypnotique. Ce sont l'absorption, la dissociation et la suggestibilité.

L'absorption est une sorte de concentration mentale profonde. La personne qui est hypnotisée est profondément absorbée et mentalement impliquée dans ce qu'elle perçoit, imagine ou pense. Elle se concentre très attentivement, de la même manière que vous pouvez être absorbé par un livre que vous lisez ou un film que vous regardez.

L'aspect dissociatif de la transe hypnotique signifie que la personne hypnotisée sépare les aspects de l'expérience hypnotique sur lesquels elle se concentre des autres distractions potentielles dont elle serait normalement consciente au même moment, à un degré inhabituel. Par exemple, l'hypnotiseur peut suggérer à la personne hypnotisée de lever le bras.

La personne hypnotisée a en fait le contrôle de ce qu'elle fait, malgré l'expérience dissociative qui pourrait lui donner l'impression que son bras est contrôlé par une force extérieure inconnue d'elle.

Comment l'hypnothérapie aide à lutter contre la dépendance 

Pendant une transe hypnotique, la personne hypnotisée, ou sujet hypnotique, est plus ouverte aux suggestions de l'hypnotiseur ou de l'hypnothérapeute. Elle devient généralement plus passive et se plie aux suggestions de l'hypnotiseur ou de l'hypnothérapeute. Sous hypnose, les gens peuvent devenir plus imaginatifs, plus ouverts à la fantaisie, et parfois, plus capables d'accéder à des souvenirs oubliés depuis longtemps, bien que ces souvenirs ne soient pas toujours fiables.

Cet état de relaxation et de suggestibilité peut aider les gens à avoir une perspective différente sur leurs comportements de dépendance. Ce qui semble normalement impossible - abandonner une substance ou un comportement qui est au cœur de son existence - peut sembler réalisable et souhaitable.

Bien que chacun réagisse différemment à l'hypnose, certaines personnes suivant un traitement d'hypnothérapie peuvent développer une capacité à se libérer de certains schémas comportementaux à long terme à l'état de veille.

Il existe de nombreux mythes sur l'hypnose et l'hypnothérapie, et beaucoup d'entre eux soulèvent la question de savoir si l'hypnose est efficace ou sûre. Pourtant, l'hypnose est considérée comme sûre lorsqu'elle est pratiquée par un hypnothérapeute qualifié comme Yann Botrel, et même l'auto-hypnose est également considérée comme sûre. De plus, cet accompagnement sera d'autant plus efficace qu'il est diplômé en addictologie et est donc habitué à traiter tous types de personnalités et tous types d'addictions.

Certaines études ont montré que l'hypnothérapie peut aider à lutter contre les addictions, car l'hypnose permet à certaines personnes, grâce au pouvoir de suggestion, de renforcer leur volonté pour surmonter leurs pulsions et leurs envies de dépendance. L'état hypnotique diminue la conscience périphérique d'une personne, ce qui augmente son attention et sa suggestibilité et peut modifier efficacement les réseaux neurophysiologiques capables de recâbler certains schémas et conditionnements. Cela signifie que les sentiments et les comportements d'une personne continuent d'être influencés même après qu'elle soit sortie de la transe hypnotique. Ainsi ce praticien en hypnose sera exactement comment vous influencer pour résoudre votre addiction, car il est en effet addictologue sur Lyon.

Cependant, ceux qui pensent que l'hypnose est en quelque sorte magique et qu'elle effacera leur dépendance en une seule séance risquent d'être déçus. L'hypnothérapie est un outil permettant de libérer le potentiel humain grâce au pouvoir de la suggestion, et non une formule magique.

L'hypnothérapie n'est pas une solution instantanée 

Il convient tout de même de considérer le fait que l'hypnose n'est pas une solution instantanée, il vous faudra vous engager dans un long travail de développement personnel pour résoudre ses problèmes d'addictions durablement. L'hypnose peut aider les gens à s'attaquer à leur dépendance et aux problèmes qui y sont associés, mais ces questions sont complexes et difficiles, tant pour le client que pour le thérapeute, et l'hypnothérapie ne fonctionne pas pour tout le monde.

Nos ateliers 

Yann Botrel est un hypnothérapeute addictologue sur Lyon qui sera vous accompagner grâce à des ateliers sur une journée spécialement orienté sur les addictions. Pour résumer simplement ce que nous avons vu dans cet article, lors d'une séance d' hypnose, cela agit au niveau inconscient et laisse des suggestions ancrées qui se répercutent dans le conscient et dans les comportements de la vie de tous les jours. Cependant, ce n'est pas une pratique adaptée à tous les profils : il y a une vraie démarche personnelle derrière, de la confiance envers le praticien, une véritable volonté de s'en sortir... Tous ces ingrédients sont essentiels pour réussir à vaincre son addiction !

Nos ateliers se déroulent dans un cadre propice au lâcher-prise et à la prise de décision, avec un programme en 12 points afin de comprendre tous les aspects du fonctionnement de l'addiction et de mettre en place des solutions grâce à l'hypnose et des techniques comportementales pour des applications pratiques. Ce maître praticien va grâce à des suggestions permissives vous permettre de vous affranchir de votre dépendance. Je vous invite à vous rapprocher de nous pour connaître les prochaines dates d'ateliers à proximité de Lyon.

Avec un groupe de 12 personnes maxi, une journée ensemble pour arrêter de fumer pour le prix d'une cartouche de tabac !

Connaître les mécanismes de l'addiction, motivation de groupe, 2 séances d'hypnose de groupe.

Dans un cadre proprice, proche de Lyon ! 

Renseignements : contact@yann-botrel.fr

Comment déterminer si un hypnothérapeute est « bon » et un praticien en général ? Je pense que généralement il n'y a pas de mauvais praticien mais il faut trouver celui avec qui le courant passe le mieux, celui ou celle qui vous mettra en confiance pour avancer dans le processus de la guérison ou de la connaissance de soi.

Certains de mes patients sont allés consulter des dizaines de thérapeutes sur Lyon, qu'ils soient qualifiés en hypnose, psychologues, psychiatres, addictologues, médecins de divers spécialités. Certains ont simplement réussi à trouver les mots qu'il fallait, ceux qui résonnent auprès de leurs patients, ceux qui provoques le déclic.

Choisir son praticien à Lyon

L'hypnothérapie est une profession non réglementée ce qui implique de la prudence dans le choix du praticien. Tout d'abord, un site internet est un bon point de départ pour jauger de la crédibilité du professionnel. Les tarifs doivent être clairs, sans promesses miraculeuses. Fuyez celles et ceux qui vous promettent des pourcentages de réussites sur des méthodes qui n'ont fait l'objet d'aucune étude digne de ce nom.

Si je reconnais bien volontiers que beaucoup de thérapeutes autodidactes peuvent être plus pertinents que certains médecins peu empathiques, une base médicale ou paramédicale me paraît plus appropriée dans les différentes thérapeutiques. Il m'est arrivé de « récupérer » des patients dans un état catastrophique après avoir écouté des théories fumeuses inventés par on ne sait qui.

Renseignez vous sur les compétences et formations du thérapeute, ne croyez pas tout sur pièce, vérifiez ! Les avis « google » peuvent être une bonne indication mais ont leurs limitent et imposent aussi la prudence, en revanche, le bouche à oreille est souvent le gage d'une sécurité de prise en charge.

Le cabinet Yann Botrel, spécialisé en addictologie sur Lyon et sa région vous accueille pour des séances d'hypnoses et thérapies brèves en toute sécurité.

Le tabac est un produit psychotrope manufacturé élaboré à partir de feuilles séchées de plantes de tabac commun (Nicotiana tabacum), une espèce originaire d'Amérique appartenant au genre botanique Nicotiana (famille : Solanaceae).

L'usage du tabac s'est largement répandu dans le monde entier à la suite de la découverte de l'Amérique. Sa commercialisation est souvent un monopole d'État et soumise à des taxes qui varient fortement selon les pays.

Le tabac génère une forte dépendance et sa consommation est responsable de près de 6 millions de décès par an dans le monde dont 600 000 sont des non-fumeurs exposés à la fumée (tabagisme passif). De nombreuses maladies sont liées au tabagisme (maladies cardiovasculaires et cancers, entre autres).

En 2019, la France a produit 5 320 tonnes de tabac brut sur une superficie de 2 050 hectares, contre 6 910 tonnes sur 2 620 hectares en 2018 ; c'est le 8e producteur de l'Union européenne après l'Italie, la Pologne, l'Espagne, la Grèce, la Croatie, la Bulgarie et la Hongrie. La profession est organisée autour de cinq coopératives, pour un chiffre d'affaires estimé à moins de 30 millions d'euros en 2018 ; à titre de comparaison, la valeur de la production agricole française était de 74,6 milliards d'euros en 2020.

Lorsque Christophe Colomb arrive en Amérique en 1492, il constate que les Indiens utilisent le tabac pour ses propriétés magiques et médicamenteuses. André Thevet en rapporte des graines et la culture du tabac commence en Europe.

En 1492, lors de son expédition en Amérique, Christophe Colomb découvre le tabac et le rapporte en Europe, à la Cour espagnole et portugaise, où il est pendant longtemps utilisé comme simple plante d'ornement. Ce n'est qu'au milieu du xvie siècle que le médecin personnel de Philippe II d'Espagne commence à le promouvoir comme « médicament universel ». La première description écrite serait le fait de l'historien espagnol d'Oviedo.

Il est introduit en France en 1556 par un moine cordelier, André Thevet qui au retour de son séjour au Brésil, en fit la culture dans les environs de sa ville natale d'Angoulême. On l'appelle alors « herbe angoulmoisine » ou « herbe pétun ».

Dès 1775, les premiers soupçons de relation entre tabac et cancer sont exprimés

Les conséquences

Il n'y a pas de seuil en deçà duquel on peut fumer sans risque. Les fumeurs occasionnels ont eux aussi de gros risques pour leur santé, au niveau cardio-vasculaire surtout (infarctus, AVC, embolie pulmonaire, phlébite,...). 

Fumer une cigarette par jour comparé à quelqu'un qui fume vingt cigarettes par jour ne diminue pas le risque par 20 mais seulement par deux ...

C'est plus la durée d'intoxication au tabac que la quantité consommée qui est importante de prendre en considération.

Sans compter que le risque de poursuivre un tabagisme occasionnel multiplie les (mal)chances de re-devenir dépendant avec toutes les conséquences qui pourraient suivre et que cela engendre une augmentation de consommation. 

La nicotine : substance de la dépendance

Présente naturellement dans le tabac, la nicotine est la molécule responsable des syndromes de manque et de dépendance. Elle agit directement sur votre système nerveux et provoque une dépendance puissante, parfois supérieure à celle de la cocaïne ou de l’héroïne. Une fois inhalée, la nicotine met quelques secondes pour arriver au cerveau. Diffusée sous forme de shoot via la cigarette, elle a un effet anxiolytique, coupe-faim et stimulant.

La nicotine contenue dans les substituts nicotiniques est diffusée de manière lente et progressive de manière à soulager les symptômes de manque, sans provoquer le pic de plaisir et donc entretenir la dépendance. Dans ce cas, les effets de la nicotine liés au tabagisme ne sont pas ressentis. La nicotine n’est pas cancérigène, ce sont les produits chimiques dégagés par la fumée de cigarette qui sont véritablement nocifs pour la santé.