La dépression, souvent décrite comme un nuage sombre qui s'installe dans l'esprit, est une condition mentale complexe et profondément perturbante. Ce trouble affectif touche des millions de personnes à travers le monde, de toutes les classes sociales, races et âges.

Les Racines de la Dépression

La dépression n'est pas le résultat d'un facteur unique, mais plutôt d'une interaction complexe entre plusieurs influences. Comprendre ces racines multiples est essentiel pour saisir la nature de cette maladie mentale.

1. Facteurs Génétiques

Des études ont montré qu'il existe une prédisposition génétique à la dépression. Si un individu a des antécédents familiaux de troubles dépressifs, il pourrait être plus susceptible de développer la maladie. Cependant, la génétique n'est pas un déterminisme absolu ; elle peut simplement créer une propension qui interagit avec d'autres facteurs.

2. Déséquilibres Chimiques Cérébraux

L'une des théories les plus répandues sur la dépression concerne les déséquilibres chimiques dans le cerveau, en particulier les neurotransmetteurs tels que la sérotonine, la noradrénaline et la dopamine. Ces substances chimiques régulent l'humeur, et des niveaux anormaux peuvent contribuer au développement de la dépression.

3. Facteurs Hormonaux

Les fluctuations hormonales peuvent également jouer un rôle crucial. Les femmes, en particulier, peuvent être plus vulnérables aux épisodes dépressifs liés aux cycles menstruels, à la grossesse et à la ménopause. Les changements hormonaux peuvent influencer les neurotransmetteurs et ainsi affecter l'équilibre émotionnel.

4. Stress et Traumatismes

Les événements de vie stressants ou traumatisants peuvent déclencher ou aggraver la dépression. Ces événements peuvent inclure la perte d'un être cher, des expériences traumatisantes, des problèmes relationnels, ou même des difficultés financières. La manière dont une personne réagit émotionnellement à ces événements peut être influencée par sa biologie et son environnement.

5. Modèles de Pensée Négatifs

Les modèles de pensée négatifs, souvent façonnés par des expériences passées ou des croyances limitantes, peuvent alimenter le cercle vicieux de la dépression. Les pensées automatiques négatives sur soi-même, sur les autres et sur l'avenir peuvent contribuer à l'installation et à la persistance de la dépression.

6. Facteurs Environnementaux

L'environnement dans lequel une personne évolue joue un rôle significatif. Des facteurs tels que le soutien social, le niveau socio-économique, l'accès aux soins de santé mentale et la qualité des relations interpersonnelles peuvent tous influencer la prévalence et la gravité de la dépression.

7. Trouble Mental Coexistant

La dépression est souvent associée à d'autres troubles mentaux tels que l'anxiété, les troubles alimentaires ou les troubles de la personnalité. La coexistence de ces troubles peut rendre le tableau clinique plus complexe, nécessitant une approche de traitement plus holistique.

Comprendre ces racines multiples de la dépression offre un aperçu plus complet de la complexité de cette maladie. Cela souligne également l'importance d'une approche personnalisée dans le diagnostic et le traitement de la dépression, reconnaissant que chaque individu est unique dans son expérience et sa réaction face à la maladie.

Les Symptômes Déconcertants

Les symptômes de la dépression varient d'une personne à l'autre, et leur intensité peut également fluctuer. Il est important de noter que la dépression n'est pas simplement une tristesse passagère, mais plutôt une condition médicale sérieuse qui peut avoir un impact profond sur la vie quotidienne. Voici une liste des symptômes courants associés à la dépression :

Symptômes Émotionnels :

1. Tristesse persistante : Un sentiment de tristesse prolongé qui ne semble pas être lié à une cause spécifique.

2. Perte d'intérêt ou de plaisir : Diminution ou perte totale d'intérêt pour des activités qui étaient autrefois appréciées.

3. Sentiment de vide : Une sensation de vide ou de désespoir, comme si rien n'avait de sens.

4. Irritabilité : Des sautes d'humeur fréquentes et une irritabilité accrue, même pour des petites choses.

5. Anxiété : L'anxiété peut accompagner la dépression, créant un fardeau émotionnel supplémentaire.

Symptômes Physiques :

6. Fatigue persistante : Une fatigue extrême et persistante, même après un repos adéquat.

7. Troubles du sommeil : Insomnie ou, au contraire, hypersomnie (sommeil excessif) peuvent être des signes de dépression.

8. Changements d'appétit : Perte ou gain de poids significatif, souvent associé à des changements dans les habitudes alimentaires.

9. Douleurs physiques non expliquées : Des maux de tête, des douleurs musculaires ou d'autres symptômes physiques sans cause apparente.

Symptômes Cognitifs :

10. Difficultés de concentration : Une capacité réduite à se concentrer, prendre des décisions ou accomplir des tâches quotidiennes.

11. Pensées négatives récurrentes : Des pensées persistantes et négatives sur soi-même, sur les autres et sur l'avenir.

12. Sentiment de dévalorisation : Une estime de soi réduite, accompagnée d'une sensation de ne pas être digne d'amour ou de réussite.

Symptômes Comportementaux :

13. Isolement social : Éviter les activités sociales et se retirer de la famille et des amis.

14. Changements dans les habitudes de travail ou d'école : Une baisse de la performance au travail ou à l'école, des retards fréquents ou des absences.

15. Pensées suicidaires : Dans les cas les plus graves, des idées de mort ou de suicide peuvent survenir. Il est impératif de rechercher de l'aide dans de tels cas.

Les Mythes et la Stigmatisation

Malheureusement, la dépression est souvent mal comprise, entourée de mythes persistants et de stigmatisation. Certains considèrent toujours la dépression comme une faiblesse personnelle plutôt que comme une maladie médicale légitime. Briser ces stéréotypes est une étape cruciale vers une société plus empathique et compréhensive.

Les Différentes Formes de Traitement

La prise en charge de la dépression implique souvent une approche multidimensionnelle, combinant des interventions médicales, psychothérapeutiques et des changements de style de vie. Voici une exploration des différents traitements de la dépression :

1. Psychothérapie :

a. Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) :

La TCC aide à identifier et à changer les schémas de pensée négatifs qui contribuent à la dépression.

Elle offre des stratégies pour modifier les comportements destructeurs et développer des compétences d'adaptation.

b. Thérapie Interpersonnelle (TIP) :

La TIP se concentre sur les relations interpersonnelles, aidant à résoudre les conflits et à améliorer les compétences sociales pour réduire la dépression.

c. Thérapie Psychodynamique :

Cette approche explore les expériences passées pour comprendre les motifs sous-jacents qui contribuent à la dépression.

d. Hypnose - Hypnothérapie 

2. Médicaments Antidépresseurs :

a. Inhibiteurs Sélectifs de la Recapture de la Sérotonine (ISRS) :

Les ISRS, tels que la fluoxétine et la sertraline, augmentent les niveaux de sérotonine, améliorant l'humeur.

b. Inhibiteurs de la Recapture de la Sérotonine et de la Noradrénaline (IRSN) :

Ces médicaments, tels que la venlafaxine, agissent sur la sérotonine et la noradrénaline pour traiter la dépression.

c. Inhibiteurs de la Monoamine Oxydase (IMAO) :

Les IMAO, moins couramment prescrits en raison de leurs effets secondaires, influent sur plusieurs neurotransmetteurs.

3. Thérapies d'Activation :

a. Luminothérapie :

Utile dans les dépressions saisonnières, la luminothérapie expose les individus à une lumière vive pour réguler les rythmes circadiens.

b. Thérapie Électro-Convulsive (ECT) :

Utilisée dans les cas sévères, l'ECT implique l'administration contrôlée d'un courant électrique pour induire délibérément une crise convulsive.

4. Changements de Style de Vie :

a. Exercice Physique :

L'exercice régulier est associé à une amélioration de l'humeur grâce à la libération d'endorphines.

b. Alimentation Équilibrée :

Une alimentation saine et équilibrée peut influencer positivement l'état émotionnel.

c. Sommeil Régulier :

Établir une routine de sommeil régulière peut contribuer à atténuer les symptômes de la dépression.

5. Soutien Social :

a. Thérapie de Groupe :

Partager des expériences avec d'autres personnes confrontées à la dépression peut offrir un soutien et une compréhension mutuels.

b. Soutien Familial et Amical :

Les relations positives peuvent jouer un rôle crucial dans le rétablissement, offrant un soutien émotionnel et pratique.

Il est important de noter que le traitement de la dépression est souvent individualisé, et ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas être aussi efficace pour une autre. La combinaison de thérapies, la patience et la collaboration étroite avec des professionnels de la santé mentale sont souvent la clé d'une gestion réussie de la dépression.

L'Impact Social et Économique

La dépression exerce un impact significatif, à la fois sur le plan social et économique, affectant non seulement les individus qui en souffrent, mais également leur entourage et la société dans son ensemble.

Impact Social :

1. Relations Interpersonnelles :

La dépression peut entraîner un repli sur soi et des difficultés à maintenir des relations sociales saines. Les proches peuvent également ressentir un stress émotionnel en essayant de soutenir la personne dépressive.

2. Isolement Social :

Les personnes atteintes de dépression ont souvent du mal à participer à des activités sociales, ce qui peut entraîner un isolement croissant.

3. Stigmatisation :

La stigmatisation entourant la santé mentale peut rendre difficile pour les personnes dépressives de rechercher de l'aide, contribuant ainsi à la persistance de la maladie.

4. Impact sur la Productivité Professionnelle :

La dépression peut entraîner une diminution de la productivité au travail en raison de l'absentéisme, de retards fréquents et de la baisse de concentration.

Impact Économique :

5. Coûts des Soins de Santé :

Les traitements médicaux et thérapeutiques de la dépression engendrent des coûts considérables pour les systèmes de santé.

6. Perte de Productivité Économique :

Les travailleurs dépressifs peuvent être moins productifs, entraînant une perte économique significative pour les entreprises et l'économie globale.

7. Absentéisme au Travail :

Les personnes atteintes de dépression sont plus susceptibles de manquer des journées de travail en raison de la maladie, ce qui peut avoir un impact sur la continuité des activités professionnelles.

8. Invalidité et Prestations Sociales :

Les personnes atteintes de dépression grave peuvent nécessiter des congés prolongés ou même une invalidité, entraînant des demandes accrues de prestations sociales.

9. Impact sur l'Éducation :

Les étudiants souffrant de dépression peuvent rencontrer des difficultés académiques, ce qui peut avoir des répercussions à long terme sur leur carrière professionnelle.

10. Criminalité et Abus de Substances :

La dépression est souvent associée à un risque accru de criminalité et d'abus de substances, entraînant des coûts sociaux et économiques supplémentaires liés à la justice pénale et à la santé publique.

La dépression, en plus d'être une souffrance individuelle, a donc des répercussions étendues sur la société et l'économie. Les investissements dans la sensibilisation, l'accès aux soins de santé mentale et la réduction de la stigmatisation peuvent contribuer à atténuer ces impacts négatifs, favorisant ainsi un environnement plus compatissant et soutenant la santé mentale de manière holistique.

L'Importance de la Sensibilisation

La sensibilisation à la dépression revêt une importance capitale à plusieurs niveaux, contribuant à la compréhension, au soutien et à la réduction de la stigmatisation associée à cette maladie mentale.

1. Réduction de la Stigmatisation :

La dépression est souvent entourée de stigmatisation et de préjugés. La sensibilisation joue un rôle crucial dans la déconstruction de ces idées fausses, aidant à créer un environnement où les personnes dépressives ne sont pas jugées, mais plutôt comprises et soutenues.

2. Encouragement du Dialogue Ouvert :

La sensibilisation crée un espace pour un dialogue ouvert sur la dépression. Lorsque les gens comprennent mieux la nature de la maladie, ils sont plus enclins à discuter de leurs propres expériences ou à soutenir ceux qui en souffrent, favorisant ainsi la recherche d'aide.

3. Reconnaissance des Signes et Symptômes :

Sensibiliser le public aux signes et symptômes de la dépression est essentiel pour promouvoir une identification précoce et une intervention. Plus les gens sont informés, plus ils sont susceptibles de reconnaître la dépression chez eux-mêmes ou chez les autres, facilitant ainsi un accès plus rapide aux soins.

4. Promotion de l'Empathie et du Soutien :

La sensibilisation crée une culture d'empathie et de soutien envers les personnes atteintes de dépression. Elle encourage la société à adopter une approche bienveillante plutôt que critique envers ceux qui luttent contre cette maladie, renforçant ainsi les liens sociaux et familiaux.

5. Prévention du Suicide :

La dépression est un facteur de risque majeur de suicide. La sensibilisation joue un rôle essentiel dans la prévention du suicide en encourageant la discussion ouverte sur la santé mentale, en fournissant des ressources pour le soutien et en éduquant sur les moyens de reconnaître les signes de détresse.

6. Amélioration de l'Accès aux Soins :

En sensibilisant les individus aux ressources disponibles pour la prise en charge de la dépression, on peut encourager un accès plus rapide aux soins de santé mentale. La sensibilisation contribue également à l'élimination des barrières systémiques qui peuvent entraver l'accès aux traitements.

7. Lutte contre l'Ignorance et l'Incompréhension :

La dépression est parfois mal comprise, ce qui peut conduire à des jugements hâtifs. La sensibilisation éduque sur la complexité de la dépression, démystifiant les idées préconçues et encourageant la compassion envers ceux qui en souffrent.

8. Soutien aux Initiatives de Recherche :

Une sensibilisation accrue peut stimuler l'intérêt et le soutien financier pour la recherche sur la dépression. Comprendre les mécanismes sous-jacents et développer des approches de traitement plus efficaces sont des éléments clés pour améliorer la gestion de la maladie.

En somme, la sensibilisation à la dépression est un catalyseur puissant pour le changement social et individuel. Elle contribue à créer un monde où la santé mentale est traitée avec autant de sérieux que la santé physique, favorisant ainsi un soutien plus fort et plus compréhensif pour ceux qui luttent contre la dépression.

À l’approche de certaines saisons, il est très fréquent de rencontrer de nombreuses personnes qui ne se sentent plus très bien. Elles perdent généralement le moral et ressentent aussi d’autres symptômes. Il s’agit de la dépression saisonnière. Si vous êtes curieux de tout savoir sur elle, alors vous êtes à la bonne adresse. Cet article se propose de vous éclairer sur le sujet.

Qu’est-ce que la dépression saisonnière ?

La dépression saisonnière est une catégorie de dépression très particulière. Selon les études, elle est liée au fait que les personnes qui en souffrent ressentent un manque de lumière naturelle. Elle survient généralement à une période très précise de l’année. Il s’agit de la fin de l’automne. Cela représente aussi le début de l’hiver. En effet, pendant cette période froide, l’on remarque que les journées se terminent très vite. Aussi, les rayons du soleil ne sont plus assez intenses. Il ne parvient donc plus à éclairer normalement.

De nombreux scientifiques se sont intéressés à ce sujet. À travers leurs recherches, ils ont découvert que la lumière du soleil qui était capable de fournir près de 100000 lux ne procure que 2000 lux pendant l’hiver. Cependant, il est important que vous sachiez que de nombreuses personnes souffrent aussi de la dépression saisonnière en été. On parle dans ce cas de dépression estivale. Dans ce cas, il peut s’agir des résultats d’une trop longue exposition à la lumière ou simplement la sensibilité à une chaleur excessive.

Pour traiter la dépression estivale, il est conseillé de se rendre chez un médecin. Ce dernier pourra alors prescrire des médicaments. Cependant, il est aussi possible de trouver du soulagement en prenant des dispositions afin de réduire l’entrée de la lumière naturelle dans les maisons. Une autre solution est d’installer des systèmes de climatisation dans le but de réduire la chaleur. Pour les personnes qui disposent de moyens financiers conséquents, elles peuvent opter pour des voyages dans des régions plus froides.

Comment la dépression saisonnière agit-elle sur le corps humain ?

Vous devez savoir que la lumière du soleil ou celle produite de façon artificielle joue un grand rôle sur le corps humain. En effet, elle lui permet de réguler son horloge biologique interne. C’est grâce à la lumière que l’on arrive à définir le moment où l’on doit dormir et celui où il faut se réveiller. Par ailleurs, elle a aussi une influence directe sur l’humeur. Dès lors que vous êtes en présence d’une source de lumière, cette dernière accède à votre organisme à travers vos yeux.

Elle se transforme alors en signal électrique qui pousse les neurotransmetteurs à sécréter de nombreuses hormones comme celle qui est responsable du bonheur. Il s’agit de la sérotonine. À son tour, celle-ci provoque la production de la mélatonine une fois la nuit tombée. Ainsi donc, si vous ne recevez pas assez de lumière, vous pouvez rapidement souffrir d’un dérèglement hormonal.

Quelles sont les personnes qui peuvent souffrir de dépression saisonnière ?

De façon générale, la dépression saisonnière sévit le plus souvent chez les personnes qui souffrent de surmenage ou celles qui sont déjà dépressives. Elle s’observe dans les pays dont le climat est naturellement froid. Au Canada par exemple, près de 18 % de la population en souffre. Cela se ressent automatiquement sur leurs morales. Des cas vraiment graves de cette pathologie sont aussi observés, car ces personnes ont parfois du mal à vaquer à leurs occupations.

En Amérique, près de 10 % de la population en souffre. Selon de nombreuses études, la dépression saisonnière sévit aussi en Europe. Elle touche ici environ 5 % de la population. La plupart sont des femmes et des hommes adultes. Notez qu’en raison de leurs jeunes âges et de leurs physiques assez résistants, les enfants et les adolescents ne souffrent pas de la dépression saisonnière.

Existe-t-il une différence entre la dépression saisonnière et la dépression normale ?

Il s’agit d’une question qui est souvent posée par de nombreuses personnes. En effet, il est souvent difficile de distinguer ces deux types de dépressions qui sont tout de même très différentes l’une de l’autre. La dépression normale est causée par divers évènements qui sont dans la plupart des situations éprouvantes et difficiles à surmonter. La dépression saisonnière quant à elle dépend de la saison que l’on traverse et n’est pas issue d’un évènement lié à l’homme.

Comment savoir que l’on souffre d’une dépression saisonnière ?

La dépression saisonnière se caractérise par l’apparition de nombreux symptômes. Ces dernières sont très semblables à ceux que l’on rencontre dans le cas des dépressions normales. C’est peut-être pour cela que de nombreuses personnes n’arrivent pas à la distinction entre les deux. Lorsque vous souffrez de dépression saisonnière, votre humeur change radicalement. Vous êtes triste sans aucune raison. Vous ne savez pas quoi faire de vos journées et vous êtes susceptible. Vous êtes très fatigué et vous avez l’impression que votre corps ne dispose plus d’énergie pour permettre de vaquer à vos occupations. Vous ressentez alors un besoin extrême de vous coucher et de vous endormir.

La dépression saisonnière se manifeste aussi par un appétit développé. L’on a très envie de manger des repas consistants sans pour autant penser aux risques de prise de poids. En société, les personnes qui souffrent de cette pathologie n’aiment pas se mélanger aux autres. Elles peuvent même décider de ne pas saluer leurs proches. Elles n’ont pas envie de s’investir dans un projet. Dans certains cas plus graves, elles sont la cible du désespoir et peuvent même avoir envie de mettre fin à leurs vies. D’autres symptômes peuvent aussi vous aider à savoir que vous souffrez de dépression saisonnière. On peut citer les envies régulières de pleurer et la baisse de la libido.

Que faut-il faire dès l’apparition des symptômes de la dépression saisonnière ?

Dès que vous commencez à remarquer les symptômes qui sont cités plus haut, alors vous pouvez déjà soupçonner une dépression saisonnière. Afin d’en avoir le cœur net, vous devez rapidement faire appel à un médecin ou vous rendre à l’hôpital. Ainsi, vous pourrez vous assurer qu’il ne s’agit pas d’un autre problème de santé. En fonction de ce que vous ressentez, le professionnel pourra vous prescrire un traitement adéquat ou vous diriger vers un service capable de vous prendre en charge.

Comment peut-on traiter une dépression saisonnière ?

Pour traiter une dépression saisonnière, plusieurs solutions sont préconisées.

Un traitement à base de lumière

Étant donné que la dépression saisonnière est une maladie occasionnée par le manque de lumière solaire, la thérapie par la lumière représente une solution adéquate. Elle consiste à apporter à la personne souffrante une source de lumière supplémentaire. Pour cela, on la fait asseoir devant une lampe capable de filtrer les rayons ultraviolets. Cette dernière est conçue pour délivrer une puissance de près de 10000 lux.

Cependant, il existe certaines dispositions à prendre avant de faire une thérapie par la lumière. Vous ne devez pas directement observer la lumière. Essayez donc de détourner votre regard. Il est aussi conseillé de s’occuper à autre chose pendant la séance qui doit durer environ une heure. Pour de meilleurs résultats, il est conseillé de faire la thérapie par la lumière tous les matins pendant les mois où la lumière produite par le soleil est insuffisante. Avec cette méthode, vous trouverez satisfaction au bout de quelques jours.

Toutefois, vous devez savoir que la luminothérapie peut occasionner des effets secondaires comme la fatigue oculaire, les céphalées et de la fatigue générale. Certaines personnes se sont aussi plaintes du fait qu’elles éprouvaient des difficultés à dormir. Par ailleurs, cette technique peut aussi créer des crises sur les personnes qui souffrent de troubles mentaux ou d’autres types de dépressions. Elle n’est aussi pas conseillée pour celles qui ont des yeux et des peaux sensibles.

L’adaptation au quotidien

Pour lutter contre la dépression saisonnière, vous pouvez essayer de vous adapter à la situation. Pour y arriver, vous devez changer votre hygiène de vie. Améliorez votre alimentation et reposez-vous chaque fois que vous avez l’occasion de le faire. Vous devez aussi vous exposer le plus possible aux rayons de soleil disponibles. Vous pouvez aussi faire beaucoup d’activités en plein air comme les marches, les sorties en groupe, etc. Ainsi, votre corps aura assez d’énergie pour vous permettre d’affronter vos occupations quotidiennes. Vous ne serez alors plus dépressif.

La thérapie comportementale et cognitive

La thérapie comportementale et cognitive peut aussi vous aider à lutter contre la dépression saisonnière. En effet, grâce aux actions et à l’expertise du professionnel, elle est capable d’accéder à vos émotions et vous aider à surmonter votre état dépressif.

Des médicaments

Vous pouvez aussi opter pour la prise des médicaments. Ces derniers doivent être prescrits par un médecin qui aurait pris la peine de vous examiner. Il s’agit d’antidépresseurs qui sont capables d’inhiber la recapture de la sérotonine. Toutefois, ils doivent être obligatoirement utilisés avec un autre traitement.

Vous pouvez aussi prendre de la vitamine D. Cette dernière est plus adaptée pour les personnes qui ont une peau sombre. Elle permet d’apporter au corps la dose qu’il lui manque. Avant d’en consommer, assurez-vous que votre médecin vous fasse des analyses afin de déterminer la quantité de vitamine D que vous avez déjà dans le corps.

La santé de l'homme est souvent soumise à des maladies. Certaines maladies ont une fréquence ou saison d'apparition chez l'homme. C'est le cas de la dépression saisonnière. Elle est en vogue et fait plusieurs victimes dans le monde. Pour plusieurs raisons, l'homme en est atteint et subit ses dommages. Ainsi, on se demande quelles peuvent en être les causes de ce mal ? Comment se manifeste-t-il ? Quelles sont les solutions à employer contre cette maladie ? Lisez cet article pour en savoir plus.

Définition de la dépression saisonnière

La dépression saisonnière est une maladie qui affecte le cerveau. C'est un trouble affectif que l'homme rencontre suite au déficit de lumière naturelle. Elle apparaît chez l'individu à un moment fixe de l'année, raison pour laquelle on l'appelle dépression saisonnière. Le plus souvent, cette maladie surgit en hiver. En effet, les journées sont très courtes en hiver, ce qui est dû à l'absence de lumière. Selon la médecine, on parle de dépression saisonnière lorsqu'elle survient chez l'individu pendant deux saisons consécutives.

Quelles sont les causes de la dépression saisonnière ?

Comme on l'a souligné précédemment, la dépression saisonnière est le fruit de la baisse de luminosité chez l'homme. En effet, il y a des gens qui sont très sensibles à l'obscurité. Ainsi, quand la lumière est presque absente, la mélatonine est affectée. Or, la mélatonine est un neuromédiateur dans le cerveau humain qui se charge de la régulation du rythme circadien pertinent. Cette mélatonine est le plus souvent déclenchée sous l'effet de la lumière sur la rétine. Ainsi, les patients observent leur horloge biologique interne se dérégler. À cet effet, les patients se retrouvent progressivement dans la dépression saisonnière.

Quels sont les symptômes de la dépression saisonnière ?

La dépression saisonnière a des signes qui la font remarquer chez l'individu. Au nombre de ces symptômes, il faut noter que le patient pressent la fatigue. Il est tout le temps fatigué et manque d'énergie pour réagir de façon prompte face à une situation. De même, le sujet souffrant de ce mal est souvent irrité. Si vous souffrez de ce mal, vous aurez aussi des troubles de l'humeur, ce qui vous plongera dans une tristesse permanente. Par ailleurs, la dépression saisonnière se fait remarquer aussi par la baisse de libido chez l'homme. Ainsi, l'homme a de difficulté à se mettre en érection malgré les stimulations à lui faites.

Un autre symptôme de la dépression saisonnière est la dévalorisation de soi. Autrement dit, le patient n'a plus aucune estime pour lui-même. Sa vie n'a plus de valeur à ses yeux et il préférerait même mourir que de vivre. Aussi, ce mal se traduit par le manque de concentration. Une fois que vous en êtes atteints, vous aurez du mal à se concentrer pour mieux réfléchir face à une situation et se décider. De même, le manque d'envie atteint son paroxysme si vous souffrez de la dépression saisonnière.

Qui faut-il consulter en cas de dépression saisonnière ?

La dépression saisonnière est un mal que peut diagnostiquer un médecin généraliste. Mais eu égard à la subtilité de ce mal, il est préférable de faire recours à un psychiatre. En effet, les psychiatres sont mieux outillés pour détecter ce mal. À l'aide des séances de la luminothérapie, ils peuvent faire la nuance du type de dépression que souffre le patient. Ainsi, s'il s'agit réellement de la dépression saisonnière, les séances de luminothérapie vont le confirmer.

À quel moment faut-il faire un test sur la dépression saisonnière ?

Le test sur la dépression saisonnière ne doit pas se faire de façon maladroite. Il faut donc prendre le soin d'analyser le mal dont on souffre. Ainsi, quand vous verrez que les symptômes suscités se retrouvent à votre niveau, alors vous pouvez consulter un médecin qui saura vous orienter. Le diagnostic se fait en posant des questions au patient sur les manifestations de ce trouble dans son organisme. Vous pouvez aussi faire ce test quand vous constatez que le mal se met à troubler considérablement votre vie quotidienne. On peut aussi diagnostiquer ce mal en faisant l'hypnose.

Comment lutter contre la dépression saisonnière ?

La lutte contre la dépression saisonnière passe par l'association de la psychothérapie et la luminothérapie. La luminothérapie permet essentiellement de compenser le manque de lumière sur la rétine. Pour y parvenir, les psychiatres soumettent les patients à des séances qui sont faîtes tous les matins à partir du mois d'octobre et de novembre. L'objectif est d'éviter l'obscurité dans la vie du patient tout en la remplaçant par la lumière. Ce traitement se poursuit le plus souvent jusqu'au printemps. Aussi, le patient dans sa maison, peut marcher sous le soleil tous les matins afin de cumuler assez de lumières sur sa rétine.

Par ailleurs, il est demandé aux personnes souffrant de la dépression saisonnière de consommer la vitamine D. En la prenant, cela agit sur le moral de l'individu. Aussi, les capacités de concentration et de mémoire sont améliorées par la consommation de la vitamine D. Un traitement médicamenteux peut être privilégié quand la dépression s'avère très sévère chez le patient.

Dans l'objectif de lutter contre la dépression saisonnière, il est aussi demandé aux patients de changer leur cadre de vie en temps d'hiver. En effet, comme l'absence de lumière est la cause de ce mal, il urge donc de choisir un milieu plus éclairé. Ainsi, vous pouvez opter pour les destinations les plus soumises aux rayons solaires. Si votre pays est soumis à des variations de climat et de température, vous pouvez se déplacer à l'intérieur du pays pour atterrir dans la zone le plus favorable. S'il y a lieu que vous sortez carrément du pays pour profiter d'autres horizons rentables à cet effet, vous pouvez le faire.

Quelles sont les conséquences de la dépression saisonnière ?

La dépression saisonnière comme on l'a mentionné plus haut a des symptômes très graves sur la vie de l'homme. Ainsi, quand le traitement échoue, certains patients perdent le goût de la vie. Ils ne sont plus motivés à vivre comme les autres. Ils vivent dans le désespoir et se négligent complètement. Du coup, certains patients sont même poussés vers le suicide. De même, on a du mal à appartenir à la société.

Vous avez des insomnies. Il vous arrive d’être anxieux ou de d’avoir une humeur très changeante. Vous êtes permanemment triste. Vous avez l’impression que votre vie n’est que malheur. Il se pourrait que vous soyez dépressif. La dépression est un mal mental qui rend inactif et mélancolique. 

Selon l'OMS, plus de 300 millions de personnes en souffrent dans le monde. Bien qu’il existe des traitements efficaces, c’est la deuxième cause de mortalité. Surtout dans le rang des jeunes de 15 à 29 ans. Dans les cas graves la dépression peut conduire au suicide ou à d’autres troubles mentaux irréversibles. Il est donc profitable de savoir ce que c’est que la dépression. Quelles sont les sources de cette affection ? Également, informez-vous des différents indices qui la sous-tendent et des traitements existants à cet effet.

Comment savoir que vous souffrez de la dépression

Selon l’OMS, la dépression est un trouble mental caractérisé par la tristesse, la perte d’intérêt ou de plaisir. L’individu souffrant de la dépression ressent de la culpabilité et a une faible estime de lui-même. Il a des troubles du sommeil et de l’appétit. Il est constamment fatigué et manque de concentration. 

Généralement, une personne est dépressive lorsqu’elle ressent ces troubles sur une longue durée ou de façon récurrente. Il ne s’agit donc pas des moments d’angoisse passagers liés à des situations difficiles que tout le monde traverse. Une personne souffre de dépression quand elle est malheureuse sans raison. Elle est ennuyée et se dévalorise sans raison et tout ceci pendant des semaines ou des années. 

Notez que vous pouvez consulter un médecin ou un hypno thérapeute afin de vous faire diagnostiquer.

Quelles sont les causes de la dépression ?

Scientifiquement, la dépression n’a pas une cause précise. Mais elle peut avoir une origine génétique. Ça peut être l’expression d’un problème biologique lié au cerveau. Les mésaventures de la vie peuvent aussi expliquer l’état de la dépression.

Les causes liées aux gènes

Une personne qui souffre de la dépression peut transmettre le gène à sa progéniture. Donc une personne dépressive pourrait avoir contracté le gène porteur de dépression d’un parent. Cependant il faut noter que les scientifiques n’ont pas encore découvert ce gène porteur de dépression. Les recherches continuent afin de parvenir à ce résultat.

Les causes liées au cerveau

Le cerveau est complexe et contient de nombreux neurotransmetteurs. Un mauvais équilibre de ces neurotransmetteurs perturbe le fonctionnement des neurones. Certaines pilules hormonales dérèglent aussi le fonctionnement des neurones entraînant ainsi la dépression.

Les mésaventures de la vie

La perte d’une personne proche ou toute autre blessure profonde peut entraîner la dépression. Une maladie récurrente, les mauvais souvenirs de l’enfance. En somme des traumatismes qui vous maintiennent dans un état de stress et d’anxiété.

Traitement de la dépression par l’hypnose

À Lyon l’hypnose est un traitement efficace contre la dépression. L’hypnothérapeute vous rencontre et s’entretient naturellement avec vous. À la première séance, l’objectif du thérapeute est de constater votre niveau de dépression. Au cas où ce niveau est critique, un médecin vous est recommandé. L’hypnose vous permet de mieux vous sentir. Ça vous guérit de tous les symptômes liés à la dépression. Notons qu’elle est généralement associée à un traitement médical. 

À Lyon l’hypnose pratiquée touche même à l’inconscient du patient. Elle améliore son état mental. L’autre principe particulier est l’orientation de son attention. En effet, un travail est fait sur le patient afin qu’il ait des pensées positives et qu’il évite celles négatives. Concrètement, l’hypnose libère le patient et le détend accompagné par des exercices de respiration. Du coup, l’intensité de l’activité nerveuse chute et s’améliore.

Les avantages de l’hypnose

L’hypnose à Lyon travaille votre estime de soi. La baisse de la confiance est un symptôme phare de la dépression. Compte tenu de son niveau d’ancrage, le thérapeute définit le nombre de séances qu’il faut. Autre symptôme traité est les troubles physiques provoqués par la dépression. L’hypnose rend le patient bien physiquement. Elle permet aussi de mettre en vue les causes profondes de votre état. Ainsi le traitement est personnalisé et mieux adapté au patient.

Autres traitements liés à la dépression

Outre l’hypnose, la thérapie cognitive et comportementale (TCC) est utilisée pour guérir la dépression. Ce traitement permet d’améliorer convenablement vos complications relationnelles. Vous avez ainsi le plaisir de vivre pour toujours sans avoir peur de rechuter. La thérapie cognitive et comportementale améliore votre sommeil. Il faut noter qu’elle peut être suivie de la prise des antidépresseurs. Ces médicaments réduisent l’anxiété, le stress et autres troubles. La TCC se pratique suivant plusieurs étapes afin d’espérer un bon résultat.

Comment se pratique la TCC

Pour avoir un changement du patient, des étapes classiques existent qu’il faudra suivre. Le premier principe est la prise de contact. Cette étape permet de rencontrer le patient et d’écouter sa plainte. 

Ensuite vous devez prendre connaissance des motivations de changement désiré par le patient. Cette étape permet au soignant et patient d’harmoniser leurs objectifs. Cette étape permet aussi de voir à quel degré le patient est conscient du changement qu’il s’apprête à opérer dans sa vie. L’analyse fonctionnelle. Le soignant fait un diagnostic des troubles du patient. Il personnalise le diagnostic pour ne pas tomber dans le copier-coller. Il émet des hypothèses qu’il communique au patient. C’est l’étape de la restitution au patient. Il lui explique de quoi il souffre et l’informe du cheminement qu’il va suivre pour aller mieux.

Autres étapes de la TCC

Après avoir informé le patient de vos hypothèses, vous l’associez pour définir les priorités. Généralement, plusieurs maux sont diagnostiqués, vous avez besoin de lui pour établir les plus importants. Vous procédez donc à une hiérarchisation. Et vous lui dites tout ce qu’il aura à apprendre pour lutter contre ses maux. Ensuite l’étape de l’évaluation de l’efficacité. En premier lieu, vous évaluez la meilleure méthode à adopter pour un traitement efficace du patient. Voir constamment l’évolution de la guérison afin d’ajuster les stratégies thérapeutiques au fur et à mesure que les séances passent. Après la guérison, assurez-vous qu’il ne rechute pas. De temps en temps, il faut avoir des séances pour vérifier.

La Dépression touche la grande majorité de la population dans le monde. Principalement les jeunes sont concernés. Elle se manifeste à travers plusieurs symptômes qui peuvent conduire à la mort notamment le suicide. Mais il existe plusieurs traitements efficaces qui guérissent les patients : la prise en charge par un médecin, l’hypnose et la thérapie cognitive et comportementale.